Logiciels d'entrainement

[Thomas G]

Pour un sportif de haut niveau à pma c'est de l'ordre de 5w/kg, donc tu n'es pas si loin.
Et ce n'est pas le seul facteur de réussite, par exemple la vitesse de récupération va jouer aussi.

[hugo]

Oui en fait je viens de re-regarder mon p'tit fichier excel, j'ai du craqué en milieu de palier 340, comme j'étais à 10 puls du max, je me suis autorisé à penser que j'aurais du passer ce palier
Donc je table sur une PMA autour de 340-370 et là c'est 5,25W/kg.
C'est bien, j'ai un capteur à 1000 boules mais je suis pas foutu de ma rappeller de ma zone de puissance

[hugo]

C'est quoi le logiciel reference pour le SRM?
J'ai Goldencheetah sur mon Powertap, il est vraiment pas mal du tout, mais bizarrement j'arriver pas a y mettre les données de mon PC VI
J'ai le software SRM pour Mac, il est assez simple et pas trop mal pour les courbes qui sont tres lisibles, mais j'ai pas trouver de moyens de chercher les pics de puissance (meme si j'ai pas le pédalier pour l'instant) mais du moins je vois aucun onglet qui a l'air "interessant"

[Didier_B]

Question :
Je souhaite acquérir un GPS avec fonction cartographie / guidage et aussi enregistrement des donnees : parcours/cardio/cadence/vitesse.

Il semblerait que les possibilités soient :
Garmin Edge 800
Twonav sportiva+
Mio cyclo 305
Xplova G3 / G5
Bryton 50

Aidez moi à faire un choix sachant que :
- Je veux transférer mes résultats vers "Strava". (avec ou sans transformation de fichiers)
- avoir un appareil connectable Ant+
- avoir une autonomie de 10 heures mini (batterie interchangeable serait un plus)
- si possible, sans payer pour la cartographie ( création depuis openstreetmap ou scan de cartes).
- un prix limité serait top.
- mon intention, est d'utiliser capteurs ant+ de chez Decathlon (3 velos à équiper) ainsi que ceinture cardio idem.

Le Xplova G3 semble avoir tous les avantages, mais je n'arrive pas à avoir l'info de ce qu'il enregistre pendant les sessions, ni sur la qualité du guidage routier.

Note modération : vu que tu connais ton logiciel (Strava), ta question n'est pas à la bonne place

[Klarf]

Aidez moi à faire un choix sachant que :
- Je veux transférer mes résultats vers "Strava". (avec ou sans transformation de fichiers)
- avoir un appareil connectable Ant+
- avoir une autonomie de 10 heures mini (batterie interchangeable serait un plus)
- si possible, sans payer pour la cartographie ( création depuis openstreetmap ou scan de cartes).
- un prix limité serait top.
- mon intention, est d'utiliser capteurs ant+ de chez Decathlon (3 velos à équiper) ainsi que ceinture cardio idem.

A part le premier point que je ne me sert pas, le garmin edge 800 remplit tous ce que tu cherche. Pour la carto, faut bricoler un peu, mais il est possible d'intégrer des raster IGN par exemple (mais tu perd un peu en lisibilité)

L'autonomie donné par Gamin est juste, 15h je crois, possibilité de le chargé en fonctionnement avec un cable mini usb qui va bien (un cable usb double fiche). Compatible ANT+, solide...

[Didier_B]

Merci Klarf,

Bien que plus onéreux que l'Explova, je crois que je vais me diriger vers l'Edge 800.

J'ai fini par trouver qu'il serait possible de lui faire avaler les cartes OpenstreetMap, (chose certaine pour l'Explova)

Dés que le budget sera complété au niveau nécessaire je ferai l'achat du 800.

Strava est conçu pour exploiter les fichiers du 800, directement.

Désolé ma demande était bien hors sujet.

[hugo]

Je n'arrive pas à télécharger les données de mon CPU Powertap vers Goldencheetah, il me met "error 0 byte so fare"...
Quelqu'un a une idée?

[Thomas G]

Bonjour,

si je comprend bien tu essais de télécharger directement du cpu.
Quel protolcole choisis tu dans le menu déroulent?
Vérifie que le cpu est bien enfoncé dans le socle, il est un peu dur il faut bien pousser.

[hugo]

Il est bien marqué Host sur le CPU..
Je choisi D2XX qqch comme ça et Powertap.

Magie Magie, ça a marché...

[Thomas G]

Sur le mien j'avais host mais il était qd même mal enclanché, c'est pour cela que j'ai mis cette remarque.

D2XX usb si ma mémoire est bonne.

Donc si tout roule c'est bon, à toi les analyses.

as tu le cpu jaune?
J'ai celui ci et le défaut que je lui trouve c'est le manque de mémoire, après 5h30 sur la route, mémoire pleine et il me manque la fin de ma sortie.

[hugo]

Oui ça devait etre ça en fait, j'ai un peu nettoyer les connections du craddle et du CPU et ça a marché, merci!
Oui j'ai le CPU jaune car mon Powertap n'est pas ANT+, mais j'essayerais de faire la mise à jour et acheter un Edge 500, c'est plus pratique d'avoir 1 seul compteur
Pas eu de probleme de mémoire, mais je fais rarement 5h30, je savais pas que c'était limité à "si peu", t'as essayer de changer l'echantillonage d'enregistrement? Style toutes les 3sec au lieu d'1?

[Thomas G]

Non je n'ai pas modifié l’échantillonnage, juste par soucis de précision, mais ce n'est plus un soucis pour moi, depuis peu je suis passé au edge 500.
Le cpu powertap je l'utilise sur hometrainer, mais la encore j'ai une clef usb ant+ donc je visualise tout sur l'ecran de l'ordi en direct via golden cheetah 3.

[hugo]

C'est ce que j'allais te demander, c'est bien ce mode entrainement?
Il faut simplement un Moyeu ANT+ et la clef ANT+?

[Karbonlite]

Pour un sportif de haut niveau à pma c'est de l'ordre de 5w/kg, donc tu n'es pas si loin.
Et ce n'est pas le seul facteur de réussite, par exemple la vitesse de récupération va jouer aussi.

je dirais plus proche des 6w/kg ,5 c'est un amateur moyen...
La récup' c'est aussi quelque chose d'innée,là-dessus on est d'accord

[lpikachu58]

Je n'arrive pas à télécharger les données de mon CPU Powertap vers Goldencheetah, il me met "error 0 byte so fare"...
Quelqu'un a une idée?

Tu navigues dans le gps avec l'exploreur. Tu cherches les fichier qui sont créés lors de l'entrainement gpx ou un truc comme ça.

Tu sélectionnes tout et tu glisses vers golden

[hugo]

Je n'arrive pas à télécharger les données de mon CPU Powertap vers Goldencheetah, il me met "error 0 byte so fare"...
Quelqu'un a une idée?

Tu navigues dans le gps avec l'exploreur. Tu cherches les fichier qui sont créés lors de l'entrainement gpx ou un truc comme ça.

Tu sélectionnes tout et tu glisses vers golden

C'est pas un GPS c'est le CPU, enfin ça change pas grand chose, mais le probleme c'est que mon ordi (Mac, ça change p-e qqch..) le detecte pas vraiment, j'peux pas explorer. Enfin, ça a l'air d'etre mon craddle qui merde, il faut bcp forcer pour bien le rentrer et le nettoyer un max
Merci de vos réponses
Putain ça monte pas haut les W en début d'année

[kotch]

Pour savoir si c'est ton cradle ou pas, tu peux essayer avec poweragent il y a une version mac et c'est gratuit.

[KuotapoWaa]

6w/kg haut niveau faut pas exagerer non plus... selon grappe c'est plus 6.5 et 7...mais faut voir le cp20 etc...
avec 5.2w/kg à pma tu gazes bien 2 3 ffc? pas mal comme repere j'en cherchais justement...si tu pouvais confirmer!

[Karbonlite]

6 c'est sur de longs efforts (env 40 minutes? ), oui ça doit monter vers 7 au maximum sur durée courte
5 c'est suffisant à mon avis pour une course amateure maios je ne connais pas le niveau français...en Belgique ça depend du niveau de la course(CN ou kermesse...)...

[KuotapoWaa]

pma a 5w/kg c'est suffisant en amateur, hum j'ai un doute...d'ou ma question meme si il y a d autres facteurs on le sait hein..

[albator83]

Euh on parle plutôt du seuil là non ? car pour moi c'est 6.6 W/kg @ PMA... et sur les quelques FFC 2/3 (pas vire-vire, avec du D+) où je suis allé je n'étais pas forcément à l'aise, loin de là
Les mecs qui jouent régulièrement la gagne en 2 doivent carburer un peu plus que ça (+ d'autres facteurs, bien entendu)

[KuotapoWaa]

ui je trouvais ca bizarre aussi... après 6.6 qd meme... tu devais pas couiner des masses qd meme! Après si j'ai bien compris tu es très diesel/gros diesel alors qu'en course c'est pas le meme type d'effort donc tu peux en chier par manque de rythme non??

[KuotapoWaa]

et hugo dit qu'il a bien marché en 2 3 ffc avec 5.2w/kg d'ou mes questions

[hugo]

Ben j'ai fait des placettes en début d'année sur des jolies courses où on est une 100aine au départ et environ 1000m de denivellé. J'aurais pu faire mieux en courant mieux, enfin c'était pas le physique qui m'a limité.
Enfin je ne me suis pas plains de mon physique cette année en tout cas! Mon entraineur disait que ma PMA était pas mal (l'a t-il déduit de mes chiffres ou des situations de course?) mais un peu faible sur le seuil!
Regarde les valeurs de jeje91 sur le sujet de ses Spé, là t'auras les valeurs d'un gars qui carbure vraiment en 2/3
Apres je suis capable de monter des bosses en début de saison à 190 (205FCM) sans trop broncher!

[KuotapoWaa]

Non mais je te crois tqt c'est juste que j'ai des interrogations par rapport à des valeurs references mais ca veut rien dire y a d'autres facteurs je sais...

[albator83]

ui je trouvais ca bizarre aussi... après 6.6 qd meme... tu devais pas couiner des masses qd meme! Après si j'ai bien compris tu es très diesel/gros diesel alors qu'en course c'est pas le meme type d'effort donc tu peux en chier par manque de rythme non??

Oui je morfle surtout au départ... Après je tiens à peu près le paquet, voir sortir une ou deux fois mais mes lacunes à tenir ma place dans un groupe bien fourni me classent souvent parmi les "noname" qui arrivent dans le ventre mou du peloton, derrière l'échappée ^^
Disons que je manque surtout de métier vu ma pratique @ 95 % cyclosportive (avec un seuil plutôt haut, comparé à ma PMA)... Je ne parle même pas des tours de clocher, où je ne vais que très rarement de toute façon (et n'irai plus du tout la saison prochaine). Un cycliste a beau sortir plein de watts au seuil/PMA, s'il ne sait pas bordurer quand ça souffle fort de côté il pète d'entrée et fait le reste de la course en reprenant les autres lâchés pendant 80 bornes (comme bibi à Montmeyran).

Conclusion : les watts bruts ne suffisent pas... mais qui en doutait ?

[KuotapoWaa]

On l'aura compris ahahha...

[Karbonlite]

on parle de pma relative en valeur absolue vous avez quoi?

[albator83]

60 kg donc ~400 W

[hugo]

Soit mon Powertap ne marche pas (en valeur absolue..), mais si j'avais une PMA de 400W meme avec 70kg je me balladerais... J'en suis loin...