indiana a écrit:Non désolé, pas d'accord avec lpikachu, il n'y a pas de traumatisme dans des étirements bien réalisés, aprés une séances.
Par contre, il est en effet trés fréquent de rencontrer des sportifs mal renseignés en train de mal les réaliser.
Cela fait 22 ans que je les pratique régulièrement, je m'entraine 15 heures par semaine, course a pied et vtt, nombreuses compets, et je récupère trés vite, et n'ais jamais eu de crampe de ma vie.......
Je suis brevet d'état en éducation sportive, et je me tiens au courant régulièrement, en continuant a pratiquer.
Il est certain qu'il y a toujours une contre théorie a un principe, chacun choisi sa voie, mais on a pas le droit d'affirmer, je cite "faux, archi faux".
Si les étirements traumatisaient, aprés les avoir pratiqués quitidiennement sur moi, je devrais avoir les muscles en sale état.
J'ai 37 ans, master 1, et je ne pense pas que ce soit le cas.......
Tout est dans la manière, le bon sens, et l'écoute de soi.
Hum !!! que dire à ce genre de discours. Enfin pour rester gentil et pas être aussi tranchant que Benj', je vais dire que ce sont des gens brevet d'état en éducation sportive comme toi qui entraine et forme le coureur français qui s'entraine à 50 % mal Cf le velomag de Février
De plus le genre d'argumentaire que tiens est du même genre que je fais 3 entrainement par semaine à 27 de moy. J'ai des résultats acceptables donc c'est bon entrainement!!!!
C'est à peu près la chose que « Tous les chats sont mortels. Socrate est mortel. Donc Socrate est un chat ».
Enfin pour en revenir au sujet : je n'ai jmais affirmé que les étirement était mauvais mais qu'il n'était pas judicieux de les placer en echauffement et non récupération direct après l'effort.