sortie rando sportive dans le 9-5

de **$eboss** » Lun 28 Juil 2008 20:49

ué !

car Eric voulait absolument posé devant la TV, tout comme mais ex bike :lol:

Ps: de Paris à chez moi je suis rentré avec François Bouillon pour ceux qui connaisse, ça fait super plaisir :wink:

de **Nuts** » Lun 28 Juil 2008 20:52

Il claque grave le tee shirt Boston quand même !

de **$eboss** » Lun 28 Juil 2008 21:02

bon le randonneur de base--->dehors

de **TLR 91** » Mar 29 Juil 2008 06:09

$eboss a écrit:ué !

car Eric voulait absolument posé devant la TV, tout comme mais ex bike

Ps: de Paris à chez moi je suis rentré avec François Bouillon pour ceux qui connaisse, ça fait super plaisir

cool il devient quoi?

de **$eboss** » Mar 29 Juil 2008 20:46

-->boulot!et roulottage! il fait quelque gros défit comme semi marathon ou encore roc marathon...

de **sanglier95** » Mar 29 Juil 2008 22:13

excellent d'avoir des news de François

de **Sawyer** » Mer 30 Juil 2008 06:40

si quelqu'un pouvait me dire qui est qui ?
bon celui de droite j'ai reconnu mais les autres ,je cale un peu
:wink:

de **311art** » Mer 30 Juil 2008 08:43

Au milieu Maillard Octavien :wink:

de **XCore** » Mer 30 Juil 2008 10:19

Suite à conversation en MP avec Nuts puisque j'ai découvert que nous sommes voisin, il m'a coopté :lol:

pour votre sortie de dimanche...

Néanmoins, vu le niveau des gars sur votre derniere sortie...

J'aimerais biens savoir ce que Seboss entend par sortie "tranquille" ?! :lol:

de **Nuts** » Mer 30 Juil 2008 20:52

T'inquiéte pas Xcore tu aura le niveau, on se fait une sortie tranquile ouvert à tous, sans être un mec qui fait du vtt une fois pas mois non plus !!! Et on se piquera quelques bourre histoire d'affoler le coeur !
Le but est surtout de se rassembler et de se faire découvir nos chemin mutuellement ! Alors VENEZ NOMBREUX !

de **$eboss** » Mer 30 Juil 2008 21:06

ui c'est exactement ce qu'a dis nuts! on se tirera la bourre dans les boss!
par contre samedi il prevoit un temps de merde

sinon pour la tof de gauche a droite:

nuts, x man, octavien, marathon, moi

de **Nuts** » Mer 30 Juil 2008 21:10

Pour l'heure et le lieu de rassemblement on dit quoi Seboss ?
Un truc genre 9h30 sur le parking de Cora a Ermont/Sannois :?:

de **$eboss** » Mer 30 Juil 2008 21:11

ué pkoi pas!

a valider avec le temps!

bon alors qui d'autres vient?

de **311art** » Mer 30 Juil 2008 21:18

Si vous en refaites je suis bien partant! Je verrai avec Maillard au pire :lol:

Mais pas ce WE... amusez vous bien!

de **Perro** » Mer 30 Juil 2008 21:37

Normalement je serai present mais cette fois on peut decoler plus tot
genre 9h00 pour pas rentrer trop tard

de **$eboss** » Mer 30 Juil 2008 22:05

je me fou de l'heure! à voir avec les fetards :lol:

de **$eboss** » Jeu 31 Juil 2008 17:17

pas top la meteo le dimanche matin!

l'aprem pour le moment à l'air mieux! à surveiller!

de **Nuts** » Jeu 31 Juil 2008 20:21

Même si il pleut ça sera de l'eau chaude ! :wink:

de **$eboss** » Jeu 31 Juil 2008 20:23

seul TWO alors! moi la douche je la prends tout nu et pas avec un vélo :lol:

de **Nuts** » Jeu 31 Juil 2008 20:28

mdr, sans rire une fois j'ai pris ma douche avec mon VTT, je me suis fait engueuler mais c'était trop bon !

de **$eboss** » Jeu 31 Juil 2008 20:29

tu as un probleme toi! entre filmé les potes à poil en train de se doucher et ça......

de **Nuts** » Jeu 31 Juil 2008 20:46

Au faite je viens de jeter un oeil sur mon test d'effort et je plaffonne bien à 300 watt pour 205 puls maxi, je te ferai voir ça ! Moi puissant qu'une perçeuse sans fil le garçon. :oops:

Mais je doit pouvoir concurrencer avec un ouvre boite électrique quand même ! :roll:

de **maillard octavien** » Jeu 31 Juil 2008 20:53

300 watt

c'était un test avec des augmentations de combien de watt a chaque fois??

de **$eboss** » Jeu 31 Juil 2008 20:58

430 en janvier 2004 :lol:

hier sur route je lui ai montré qui était le patron en bosse et en sprint :lol:

205 c''est enorme! tu descends a combien?

de **Nuts** » Ven 1 Aoû 2008 12:03

C'était des paliers de 50 watt toutes les 4 minutes de mémoire !
En réel je monte à 209 puls par contre je ne descent pas trés bas, ça tourne à 50 puls

de **XCore** » Ven 1 Aoû 2008 13:22

Nuts a écrit:C'était des paliers de 50 watt toutes les 4 minutes de mémoire !
En réel je monte à 209 puls par contre je ne descent pas trés bas, ça tourne à 50 puls

209 et 50...c'est tout ?

Ben en fait j'ai pas de soucis à me faire pour dimanche alors... :cry:

de **Bryce** » Ven 1 Aoû 2008 16:54

Nuts a écrit:C'était des paliers de 50 watt toutes les 4 minutes de mémoire !

le protocole FFC préconise 35w d'augmentation toute les 2min

de **Nuts** » Ven 1 Aoû 2008 18:12

XCore a écrit:
Nuts a écrit:C'était des paliers de 50 watt toutes les 4 minutes de mémoire !
En réel je monte à 209 puls par contre je ne descent pas trés bas, ça tourne à 50 puls

209 et 50...c'est tout ?

Ben en fait j'ai pas de soucis à me faire pour dimanche alors...

Attention, la marge de battement n'a rien a voir avec les performences !

de **Nuts** » Ven 1 Aoû 2008 18:16

Bryce a écrit:
Nuts a écrit:C'était des paliers de 50 watt toutes les 4 minutes de mémoire !

le protocole FFC préconise 35w d'augmentation toute les 2min

J'ai pourtant fait ça dans un centre agrée au CHU de Caen.
Et ils m'ont fait faire des paliers de 4' entre 100 et 300 watts par incrément de 50 watts.
Mais 35 watts toutes les 2 ' n'aurait pas changé grand chose je pense !

de **rickyfirst** » Ven 1 Aoû 2008 18:30

Nuts a écrit:
Bryce a écrit:
Nuts a écrit:C'était des paliers de 50 watt toutes les 4 minutes de mémoire !

le protocole FFC préconise 35w d'augmentation toute les 2min

J'ai pourtant fait ça dans un centre agrée au CHU de Caen.
Et ils m'ont fait faire des paliers de 4' entre 100 et 300 watts par incrément de 50 watts.
Mais 35 watts toutes les 2 ' n'aurait pas changé grand chose je pense !

Je ne pense pas, un palier de 50 W est énorme. C'est très peu progressif et permet d'être difficilement précis.

PS qu'est ce que je fous sur l'open bar de Seboss moi :lol:

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