de rickyfirst » Lun 3 Sep 2007 11:39
lucho a écrit:20 % en deux ans?
Mais c'est énauuurme !!!
Tu n'as pas dû te contenter d'une séance hebdo sur deux mois mon cochon
!!!
de bugno » Lun 3 Sep 2007 13:57
lucho a écrit:Je viens de lire ce post et notamment le témoignage de Ber , son profil atypique est vraiment très intéressant et , s'il garde le contact avec ses nouveaux copains du forum
Même si des erreurs de retranscription peuvent arriver sur un test sans qu'on aie à mettre en doute la bonne foi de quiconque , ici je ne crois pas qu'on ait affaire à cela , je trouve même que sa puissance de 530 watts , malgré une VO2 un peu rikikie en comparaison , n'est pas si surprenante au vu de son gabarit et de sa spécificité de rugbyman . Elle n'a pas non plus impressionné les médecins qui lui ont fait passer le test car ceux-ci sont habitués à voir passer des rugbymans sur leur petit vélo
Je ne nie pas la logique d'une corrélation entre ces deux paramètres que sont la pma et la vo2 , mais je considère que le gabarit et le passé sportif de Ber dans un sport d'explosivité par excellence et de travail foncier très light ( du point de vue d'un cycliste ) peuvent expliquer son résultat atypique , surtout quand on parle comme ici d'une Vo2/kg et non d'une Vo2 brute . Je suis donc impatient que Ber revienne nous donner des nouvelles , d'autant que s'il réussit à suivre un entraînement raisonné , et s'il veut bien encore échanger ici pour raisonner sur son entraînement.
Mais en attendant le retour de Ber , j'avais justement envie de solliciter vos avis sur la "sensibilité" de la valeur PMA à l'entrainement qualitatif . Prenons un exemple qui je l'espère ne soit pas kro-kro théorique : à raison d'une séance spécifique pma par semaine pendant deux mois ( genre 8- 10 fois une minute à 100 % pma , avec récup' de 4 minutes à 80 % de la pma ) , quelle progression en % de cette pma initiale peut-on raisonnablement objectiver quand on n'a jamais auparavant suivi ce genre de séances? 2-3 %
? 5%
? En sachant que l'individu en question peut cibler très précisément ses zones de travail grâce à un capteur de puissance powertape
...
A vous
de Porte1326 » Lun 3 Sep 2007 15:05
de bugno » Lun 3 Sep 2007 15:31
Porte1326 a écrit:"Bugno", tu m'impressionnes avec tous ces chiffres, et ta façon de t'entrainer. Je t'en ai déja parlé par blog interposé d'ailleurs.
Je me demande si même les pros en font autant ... En tout cas, bravo pour autant de persévérance, et tant mieux si tu progresses. Autant d'efforts vont bien finir par payer. Tu as mis combien de temps au St-Eynard Samedi?? J'ai du te voir passer car j'étais au bord de la route à 2 kms du sommet, pour prendre en photos "Charmette" et d'autres. Les photos sur notre blog: http://voiron.cyclosport.over-blog.com/ ... 18703.html
A+
Cela progresse mais je pars de loin... ~51mn samedi (309W soit 84% PMA). Oui j'ai cru te reconnaitre mais impossible à ce moment là de prononcer 2 syllabes du style "Sa..lut" 
de Porte1326 » Lun 3 Sep 2007 16:26
de looping » Ven 12 Oct 2007 21:10
de rickyfirst » Ven 12 Oct 2007 21:44
de ber » Ven 12 Oct 2007 23:42
de JFD_ » Ven 12 Oct 2007 23:56
Tu as des cotés assez comiques toi dans tes formulations...ber a écrit:Pour répondre à Lucho (et à pas mal d'autres personnes) je ferai mon retour sur le point sensible de ma Vo2 de golfeur et de ma PMA qui fait débat quand j'aurai eu des explications précises, c'est à dire quand j'aurai eu un cours avec le professeur Rivière (dont on a parlé sur un autre sujet et qui apparement est assez calé sur le sujet), je lui montrerai mes résultats et vous aurai des réponses à vos nombreuses interrogations. Malheureusement il faudra encore patienter 3mois.
Voilà, mais si quelqu'un a des questions précises sur mes résultats, qu'il me les fasses parvenir par MP.
de lucho » Ven 19 Oct 2007 17:00
!
)de JFD_ » Ven 19 Oct 2007 19:53
Ah là là... Ce n'est pas très sérieux ça. Ces d'jeuns,ber a écrit:Début d'année scolaire = fête = plus de vélo = retour à plus de 95 kilos = ca va sur le plat mais dès que ca monte
de crazymountainbiker » Sam 20 Oct 2007 16:30
ber a écrit:Début d'année scolaire = fête = plus de vélo = retour à plus de 95 kilos = ca va sur le plat mais dès que ca monte
de 300Pulses » Dim 25 Nov 2007 16:09
) et je parcours environ 4000km par an.
de Obelix » Dim 25 Nov 2007 16:16
de rickyfirst » Dim 25 Nov 2007 17:42
de dborci » Dim 25 Nov 2007 18:30
300Pulses a écrit:Salut à tous,
Pour répondre à looping, oui, il y a des différences significatives (jusqu'à 10%) entre test tapis et test cyclo selon le sport que tu pratiques. D'habitude la vo2max est d'environ 10% plus élevée à pied par rapport au vélo chez un sportif lambda. Chez un cycliste, l'écart va évidemment diminuer avec l'entrainement vélo.
Pour un triathlète par exemple, la différence diminue encore plus avec le niveau de pratique et ne sera plus que d'1 ou 2% en faveur dela course à pied après 2-3ans d'entrainement.
Sinon, j'ai retrouvé un de mes derniers tests cyclo (avril 2007) et je me demandais quel genre de travail pourrais-je effectuer afin de progresser le plus rapidement/efficacement possible.
durée du test: 25 min 30sec
VO2max : 5404ml/min
VO2max par kg : 82
FC max : 199
Lactate max : 9.9 mmol/l
Charge max: 370 watts
Rapport poids/puissance : 5,61Watts/kg
Premier seuil : 275watts à 175pulses soit 74% VO2max
second seuil : 307 watts à 183pulses soit 83% VO2max
Le protocole du test était un début à 70watts incrémenté de 40watts toutes les 3minutes.
Je précise que je suis triathlète, je mesure 1m78 pour 66kg (oui bon, plutôt 69 en ce moment
Connaissant mes valeurs, auriez-vous une idée du type de travail qui paierait le mieux pour moi dans une optique plutôt de chrono (40bornes seul)? Et dans une optique de courses avec drafting (relances et attaques sans arrêt)? Le vélo est actuellement mon point faible et hormis le fait d'augmenter mon kilométrage (pas toujours le temps, natation et course à pied obligent), je ne sais pas trop quoi faire pour progresser.
A votre avis?
Merci d'avance.
de 300Pulses » Lun 26 Nov 2007 12:07
de mick » Lun 17 Déc 2007 17:30
de dborci » Lun 17 Déc 2007 18:46
mick a écrit:Test à l'effort ou bien ergospirométrie
Bon je m'explique, aujourd'hui j'avais rendez-vous pour passer un test à l'effort au CHU de Tivoli.
Résultat, prise de tension avant et pendant l'effort, montée progressive jusqu'à 300 watt où j'étais à 182 puls mais rien de plus.
Je pensais que ce test allais m'indinquer mes seuils mais non, le docteur me dit que pour ça il faut faire une ergospirometrie
Du coup je sais plus quoi penser, vous parlez tous de test à l'effort et lui me sort ergospirometrie, qui croire
de d@vy » Mar 18 Déc 2007 20:34
mick a écrit:Je pensais que ce test allais m'indinquer mes seuils mais non, le docteur me dit que pour ça il faut faire une ergospirometrie
Du coup je sais plus quoi penser, vous parlez tous de test à l'effort et lui me sort ergospirometrie, qui croire
de mick » Mar 18 Déc 2007 22:12
d@vy a écrit:Si tu veux un test plus poussé avec détermination des seuils, là il faut s’adresser à un médecin du sport (ton docteur ou ton cardiologue n’est pas forcément compétent pour ça) et tu verras qu’ils vont te pousser au paroxysme de l’effort ! (tu pourras peut-être voir à ce moment là que la fameuse formule FC max = 220 – l’âge reste théorique pour un sportif entraîné).
de proracing » Jeu 21 Fév 2008 21:18
de ericfromfiftytwo » Jeu 21 Fév 2008 23:25
de rickyfirst » Ven 22 Fév 2008 07:00
proracing a écrit:Je sais pas je les trouvais bien si ca t' embetes faut demander au modos de les enlever
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