Mon Protocole PMA est-il bon ?

[hugo]

Merci pour les conseils !
Je compte pas la monté en 4' loin de la même

Donc ça conviendrait pour un test ?
Je peut par exemple monter pendant 5' est "recupéré" sur la fin de la bosse ou je la monte totalement ?

Pas trop gras effectivement car je fait 187 pour 68 Kilos

Je vais essayer de tenir ~330W ! Trop gros ?

t'as pas lu ce que j'ai écrit ? 350w et tu tiens ce que tu peux, après tu fais demi-tour, 330w c'est que dalle ça se tient plus de 25' .

Putain 330W sur 25', si je tenais ça à 71kg, j'aurais meme plus de tactique en course, grosse plaque, je baisse la tete et c'est parti

[xterragirl]

c'est ce que je fais pour 63kg

[hugo]

Ben oué, mais Max WP fait du vélo depuis 2ans et pese 6/7kg de plus que toi, si il devait sortir les memes puissances que toi, on serait pas beaucoup à tenir sur un vélo..

[Karbonlite]

hugo tu roules dans quelle caté? 330 w sur 25' c'est correct meme pour qqun qui roule depuis 2 ans,à mojns de faire 48 kg c'est une puissance honnete sans etre sur-evaluée par rapport à son poids

[Max-WP]

Bon, le test ne serra pas cette semaine ... Merci le temps et le gonfleur ... J'ai explosé mon peu qui a endommagé ma jante !! GRRRRRRRRRRRRRRRR !

[hugo]

Je suis en 2/3 FFC, mais si vous me filez 330 sur 25' à mon poids, je me ballade...
Je les tiens meme pas sur 5' actuellement et sur 20/30min je fais 270/280W maxi
Je suis tres limité en niveau 1ere FFC par contre c'est sur et ça doit venir de là (et essentiellement du mental, je ne sais pas me battre dans un paquet, dans une échapée ou a l'avant oui), mais en 2/3 je ne me plains absolument pas de mon niveau.
Ou alors mon PT sous évalue ma puissance mais j'en doute.

[xterragirl]

ton poids ?

[hugo]

71kg

[xterragirl]

On va dire que t'es un peu rouillé quoi

[hugo]

Y avait les valeurs de jeje91 sur son sujet des Spé, je cours avec lui et est tres costaud, mais en gros son seuil est ma PMA. Mais ce ne sont que des chiffres, mon niveau sans etre exceptionnel me convient tres largement!