Puissance, une nouvelle ère??

[lpikachu58]

Il faut le faire à l'arrêt.

La valeur doit être 512 +- 5%

[KuotapoWaa]

MERCI! je le ferais demain et verfierais la valeur!

[Lejeanclaude]

Hormis le classique Gimenez (9x 4min i3 + 1min i5) et 30-30 avez vous des séances fétiches que vous réalisez et ou les résultats sont bons?

[albator83]

A peu près tout ce qui se fait aussi au cardio ...
Perso j'aime bien une variante du Gimenez avec 1' @ i5 + 3' @ i3 : je me fais souvent ça dans les montées < 45' (typiquement en soirée, 5 ou 6 séries sur deux grimpées de de 20-25').

[lpikachu58]

Hormis le classique Gimenez (9x 4min i3 + 1min i5) et 30-30 avez vous des séances fétiches que vous réalisez et ou les résultats sont bons?

1 X 5 (1'30" à 95% de la PMA / 45") de recup sur HT puis progression en 1X6 et 2x5 puis on augmente la valeur de puissance et on augmente...

[stam]

Hormis le classique Gimenez (9x 4min i3 + 1min i5) et 30-30 avez vous des séances fétiches que vous réalisez et ou les résultats sont bons?

1 X 5 (1'30" à 95% de la PMA / 45") de recup sur HT puis progression en 1X6 et 2x5 puis on augmente la valeur de puissance et on augmente...

Un autre classique : 5x[2'30" à puissance CP5, R=2'30"]. Ou alors l'original, pour ceux qui connaissent leur PMA et leur temps de soutien de PMA : 5x[temps de soutien /2 à PMA, R= temps de soutien /2]. Frissons assurés !!

[hidalgo]

un nouveau venu sur le marché...., ça bouge dans les capteurs http://www.stagescycling.com/stagespower

[Lejeanclaude]

La je sèche
J ai un power2max rotor3d+ en 110 et j'ai voulu changer de plateau : j ai donc démonter le pédalier mais la ... Impossible d enlever le grand plateau
Question : est on systématiquement obligé de démonter via l outil fournit la manivelle de l étoile pour juste changer de grand plateau??

Merci

[Anophee]

Oui, en 110 tu dois enlever l'étoile, avec la clé fournie.

Par contre, en 130, le grand plateau passe tout juste

[1sanglier]

Oui, en 110 tu dois enlever l'étoile, avec la clé fournie.

Par contre, en 130, le grand plateau passe tout juste

Sauf si c'est un plateau QRing Aero, là aussi il faut démonter

[Lejeanclaude]

Oui, en 110 tu dois enlever l'étoile, avec la clé fournie.

Par contre, en 130, le grand plateau passe tout juste

Ah sympa faut pas s amuser à changer de grand plateau tous les week end!!

[stormless]

un nouveau venu sur le marché...., ça bouge dans les capteurs http://www.stagescycling.com/stagespower

Oui vu aussi là : Dongguan Liangcai Bicycle Parts Manufacture Department il y a quelques semaines
je me demande meme si ce n'est pas eux qui font la fabrication ?? le prix est pareil que sur le site US

[KuotapoWaa]

bjr,

une question me taraude, si je couple mon powertap à un pc6 de srm lui meme ant+, ca fonctionnerait?quelqu'un a essayer?

merci

[1sanglier]

Il le semble avoir vu une question similaire qque part sur le forum et la réponse était non.

[KuotapoWaa]

j'ai demandé a matsport il pense qu'il n'y a pas de pb en theorie mais il faudrait verifier puisqu'il me dise que la collecte de données est differente sur le pc6!

[albator83]

Alban t'a répondu sur VO2
La réponse est non

[KuotapoWaa]

j'ai vu et je l'ai remercié via son blog! quelle horeur qu'on ne puisse pas... le compteur est juste magnifique!

tnapis!

merci.

[policecris]

Salut à tous,
Je vais entrer dans la nouvelle ère de la puissance

Je suis parti sur un Power2max en FSA Gossamer pas des plus léger, mais la différence avec Rotor de près de 200 euros pour quelques grammes.
P2M FSA Gossamer 172.5+boitier FSA Megaexo BSA+1 pile de RAB+ports=900 €.
Il sera monté avec des Stronglight CT2 en compact 50x34.

Délai de 2 semaines, c'est très intéressant car les délais étaient de 8 semaines il y a quelques mois. Seul hombre au tableau, obligé de passer par son banquier pour le virement Européen. A quand un paiement via paypal ou CB direct ?
Je suis impatient de le recevoir et 2-3 questions ma taraudent:

- J'ai un peu de mal avec les TSS, FTP, CP20 etc .. Un bouquin à me conseiller ? Le livre de Grappe sur la puissance ?

- Qu'est ce que vous mettez comme champs de données sur un Edge 500 ? Pmoy sur 3 secondes, NP ? Je me demande quelles données mettre sur l'écran en cours de sortie.

Merci++

[kimaswan]

A quand un paiement via paypal ou CB direct ?

C'est en passe de l'être.

[LionelB]

Un bouquin à me conseiller ?

Training and racing with a power meter de Coggan et Allen

http://www.amazon.com/Training-Racing-Power-Meter-Hunter/dp/1934030554

[lpikachu58]

Un bouquin à me conseiller ?

Training and racing with a power meter de Coggan et Allen

http://www.amazon.com/Training-Racing-Power-Meter-Hunter/dp/1934030554

celui de grappe aussi

[Fireblade07]

Lionel, tu t'entraines avec un powermeter? Je croyais que tu n'avais plus ton PowerTap?

[LionelB]

Lionel, tu t'entraines avec un powermeter? Je croyais que tu n'avais plus ton PowerTap?

En effet il est vendu il y a un moment. Mais bon ce livre est interessant.

Le power meter me deprimait

[rickyfirst]

Délai de 2 semaines, c'est très intéressant car les délais étaient de 8 semaines il y a quelques mois. Seul hombre au tableau, obligé de passer par son banquier pour le virement Européen. A quand un paiement via paypal ou CB direct ?
Je suis impatient de le recevoir et 2-3 questions ma taraudent:++

J'aurais dit : quand est ce que la France va sortir du moyen age. Partout en europe on fait des virements bancaire depuis la maison et cela gratuitement.

- J'ai un peu de mal avec les TSS, FTP, CP20 etc .. Un bouquin à me conseiller ? Le livre de Grappe sur la puissance ? ++

Prends la version originale le bouquin de Coggan

- Qu'est ce que vous mettez comme champs de données sur un Edge 500 ? Pmoy sur 3 secondes, NP ? Je me demande quelles données mettre sur l'écran en cours de sortie.

Merci++

Puissance sur 3 secondes car en dessous c'est un affichage yo yo

Pour les données en live, il n'y a que la puissance qui soit utile. Les autres valeurs, c'est pour l'analyse post entraînement.

[rickyfirst]

Lionel, tu t'entraines avec un powermeter? Je croyais que tu n'avais plus ton PowerTap?

En effet il est vendu il y a un moment. Mais bon ce livre est interessant.

Le power meter me deprimait

C'est sur qu'il faut prendre du recul en s'entraînant avec la puissance. Lorsque l'on voit que l'on est moins puissant et endurant qu'un sèche cheveux, cela déprime

[teamdindon]

- Qu'est ce que vous mettez comme champs de données sur un Edge 500 ? Pmoy sur 3 secondes, NP ? Je me demande quelles données mettre sur l'écran en cours de sortie.

Merci++

Puissance sur 3 secondes car en dessous c'est un affichage yo yo

Pour les données en live, il n'y a que la puissance qui soit utile. Les autres valeurs, c'est pour l'analyse post entraînement.

La puissance moyenne sur l'intervalle de temps en cours est également bien utile pour vérifier qu'on ne dévie pas trop par rapport à une puissance cible, que ce soit pour gérer une montée, faire des tests CP5/CP20 ou du fractionné à une puissance donnée. Ça complète efficacement l'affichage de la puissance instantanée lissée sur 3 secondes.

[LionelB]

C'est sur qu'il faut prendre du recul en s'entraînant avec la puissance. Lorsque l'on voit que l'on est moins puissant et endurant qu'un sèche cheveux, cela déprime

Apres avoir utilise le powermetre, vu mes courbes et lu le livre de Coggan, ben moi je suis, pas sprinter, pas grinpeur, pas vraiment rouleur, juste nul quoi Quand a mon CP20 en cote a 291W, non le powertap ne deconnait pas juste nul

Enfin bref, le truc qui me gonflait vraiment c'etait une seule roue arriere.

Je n'ai pas l'intention d'acheter 3 pedaliers, changer de pedales a chaque fois que je change de velo, bof egalement bien que cela semble la solution la plus simple. J'aime bien decider quel velo je prends le matin pas trop reveille encore, alors changer les pedales alors que je suis en retard pour le RV de depart.....

Conclusion je fais des economies

[rickyfirst]

C'est sur qu'il faut prendre du recul en s'entraînant avec la puissance. Lorsque l'on voit que l'on est moins puissant et endurant qu'un sèche cheveux, cela déprime

Apres avoir utilise le powermetre, vu mes courbes et lu le livre de Coggan, ben moi je suis, pas sprinter, pas grinpeur, pas vraiment rouleur, juste nul quoi Quand a mon CP20 en cote a 291W, non le powertap ne deconnait pas juste nul

Idem pour moi

Enfin bref, le truc qui me gonflait vraiment c'etait une seule roue arriere.

Je n'ai pas l'intention d'acheter 3 pedaliers, changer de pedales a chaque fois que je change de velo, bof egalement bien que cela semble la solution la plus simple. J'aime bien decider quel velo je prends le matin pas trop reveille encore, alors changer les pedales alors que je suis en retard pour le RV de depart.....

C'est pourquoi j'ai pris un pédalier Power2Max que je peux changer chrono en mains en moins de 30 secondes (soit 20 fois moins de temps que le temps mis pour m'habiller).

[thb]

ben moi je suis, pas sprinter, pas grinpeur, pas vraiment rouleur, juste nul quoi Quand a mon CP20 en cote a 291W, non le powertap ne deconnait pas juste nul

Faut pas le prendre comme ça en fait tu es un coureur complet !

[LionelB]

Ah oui voila, coureur complet, excellent ca Peut se faire larguer sur tous les terrains sans exception