Etude Posturale

[arnaud_74]

j'ai refait les mesures : cuisse = 58.5 cm / jambe = 55 cm
donc rapport C/J = 1.06

Donc inférieur à 1.11 : je dois rester sur 172.5mm ou descendre à 170mm?

Je rappelle que le but étant d'améliorer la Fréquence de Pédalage.

[Thomas G]

Tu peux rester en 172,5mm.
Quelle est ta hauteur de selle?

[arnaud_74]

ma hauteur du creux de selle à la verticale du boitier de pédalier : 77cm

c'est cette donnée que tu veux?

[Thomas G]

La hs dans le prolongement du tube de selle.

En fait une selle basse diminue la fréquence de pédalage en rendant plus difficile le passage du point mort haut.

[arnaud_74]

milieu du chariot de selle / axe de pédalier (prolongement du tube de selle) : 74cm

hauteur de selle (creux de selle) / axe de pédalier (prolongement du tube de selle) : 75.2cm

[Thomas G]

En théorie ta hauteur de selle doit être proche de 75 cm, donc tu ne sembles pas loin.
Pour bien passer le PMH il faut que ta selle soit la plus haute possible.
Quand tout est bien réglé, tu peux réaliser des exercices spécifiques.

Par exemple quand en sortie tranquille je roule avec des cyclistes moins entrainés, je mouline.
exemple dimanche dernier sur 75Km 103t/min de moyenne. Braquet utilisé de 36/14 à 36/21. L'air de rien il faut de la coordination et du cardio.

[arnaud_74]

merci pour tes précieux conseils

[Thomas G]

Avec plaisir.

[hugo]

Je dirais pas que c'est une erreur, mais à i1/i2, tu n'es pas non plus obligé de rouler à 100tr.min de moyenne, c'est énorme d'ailleurs, je suis souvent à 100tr/min, mais en faire une moyenne...
A i1/i2 on peut se cantonner à du 80/90tr/min, c'est en augmentant l'intensité qu'il faut plus tourner les jambes
Cela dit faire du 100/110tr/min meme à i1/i2 de temps en temps fait énormément de bien et est important pour la coordination. Mais faut peut-etre pas se forcer à faire cette moyenne de cadence systématiquement, car c'est usant aussi
Je ressens aussi des bénéfices à etre à 80/90ttr/min à faible intensité, on travaille aussi le coup de pédale, mais il faut pouvoir l'accélérer pour le i4/i5, c'est donc important aussi de monter la cadence a faible intensité

[Thomas G]

Bonjour,
[hs] Je pense qu'à 100tr/min il est difficile de rester à i1, en 36/15 cela fait 30km/h (à 90tr/min 27km/h).
Ceci est juste un exercice visant à améliorer la vélocité. Il est vrai que cette exercice est grand consommateur d'énergie.
Je te rassure habituellement mes fréquences de pédalages sont aux alentours de 90, selon le dénivelé.

[/hs]

[med26]

Bonjour,
Je pratique le vtt (xc et rando sportive)J'ais 93cm ej et une hs de 82,5cm .
Je n'ais aucune douleur mais souvent la sensation d'avoir la selle trop basse et que mon pédalage n'est pas optimal .
J'ais remplis mes données sur le site fit calculator et voici le résultat

XC All Mountain Fit
Standover Height Range 34.7 - 35.4 inches 34.7 - 35.4 inches
Virtual Top Tube Length 25.4 - 25.8 inches 24.9 - 25.3 inches
Stem Length 11.2 - 12.8 cm 8.7 - 11.1 cm
BB-Saddle Position 86.9 - 88.5cm 82.4 - 88.5 cm
Saddle-Handlebar 59.5 - 61.1 cm 57.6 - 59.4 cm

La hs minimum donnée par fit pour le XC me semble énorme.Apparemment ma position actuel tombe pile poile sur celle pour le All Montain hs de 82,5cm et potence de 110mm.
Vous en pensez quoi ?
Merci d'avance pour vos réponses

[Thomas G]

Bonjour,

Quelle longueur de manivelle utilises tu?
Ta hauteur de selle semble dans un intervalle correct, tu parles de sensation au niveau du pédalage comment sont réglés tes cales?
Combien de km depuis le début de l'année? (en début de saisons les sensations peuvent être "mauvaises")

[med26]

Bonjour,
J'ais des manivelles de 175 , mes cales sont avancées j'usqu'au deuxième trait vers la pointe et les chaussures sont des sidi giau taille 49.
Taille des cuisses 62cm et jambes 63cm . J'ais 1700km pour le moment .
J'ais tester hier sur 40 km vtt avec un hs de 86cm et potence 120 tout en gardant une distance selle cintre de 61 cm , aucune douleur lombaire mais le gros orteil droit qui fourmillait .Question pédalage c'était bien fluide et aucun déhanchement .

[saveriu]

Bonjour,

Je voulais savoir si certains d'entre vous ont consulté récemment ou dans le passé, Stéphane Travadon (Clinique des Presles, Epinay/Seine) Kiné, pour une étude posturale.

Si oui, pourriez-vous me donner votre avis et les résultats au final.

Merci D'avance.

[disydaau]

Je connais deux personnes qui y sont allés. Apparemment ils en sont très content. J'ai pris rendez-vous le lundi 27 mai prochain dans l'après-midi exceptionnellement car Stéphane TRAVADON fait les études le mardi matin et le jeudi matin suite à des douleurs, donc je verrais après à condition que le rendez-vous ne soit pas annulé. Ce qui m'a motivé pour y aller c'est le côté médical. Il faut venir avec le vélo, cuissard et chaussures. Voilà pour l'instant c'est tout ce que je peux dire.

[Thomas G]

Bonjour,
J'ais des manivelles de 175 , mes cales sont avancées j'usqu'au deuxième trait vers la pointe et les chaussures sont des sidi giau taille 49.
Taille des cuisses 62cm et jambes 63cm . J'ais 1700km pour le moment .
J'ais tester hier sur 40 km vtt avec un hs de 86cm et potence 120 tout en gardant une distance selle cintre de 61 cm , aucune douleur lombaire mais le gros orteil droit qui fourmillait .Question pédalage c'était bien fluide et aucun déhanchement .

Bonjour,
Désolé pour la réponse tardive.
Tu es monté à 860mm d'un coup?
l'orteil qui s'engourdit, avais tu deja eu ce soucis?
Si non, c'est soit une irritation d'une fibre nerveuse, soit une mauvaise irrigation (peu être dû au froid).

[med26]

Bonjour,
Oui je l'ais monter d'un coup. Non je n'ais jamais eu l'orteil engourdi au par avant . Il y a un nouveau problème apparu , j'ai comme une bar sous la plante du pied gauche et une gêne à l'interieur du genoux droit .

[LionelB]

hs de 86cm pour un entrejambe de 93cm, ca me semble tres haut.

[Thomas G]

Bonjour,
Oui je l'ais monter d'un coup. Non je n'ais jamais eu l'orteil engourdi au par avant . Il y a un nouveau problème apparu , j'ai comme une bar sous la plante du pied gauche et une gêne à l'interieur du genoux droit .

Ok, Tu aurais dû faire une montée progressive. Tu présentes des signes de sciatalgies, ta selle est certainement trop haute, ton bassin doit être instable ou tu te positionnes de travers.
As tu des douleurs lombaires?

[MIMI 25]

hs de 86cm pour un entrejambe de 93cm, ca me semble tres haut.

Effectivement c'est très haut.On devrait plus être aux alentours de 82/83 cm.

[med26]

Dimanche passé des douleurs lombaire sont en effet apparus , j'ais donc finalement baisser la selle à 84cm mardi . Ce qui n'a pas arrangé les choses .

[MIMI 25]

Dimanche passé des douleurs lombaire sont en effet apparus , j'ais donc finalement baisser la selle à 84cm mardi . Ce qui n'a pas arrangé les choses .

Y a pas de raison que cela change par enchantement les choses.

[Thomas G]

Dimanche passé des douleurs lombaire sont en effet apparus , j'ais donc finalement baisser la selle à 84cm mardi . Ce qui n'a pas arrangé les choses .

Ta selle trop haute a probablement provoqué une inflammation.
si inflammation il y a il faut le temps quelle se dissipe.
2) tu dois revenir a ta hauteur de départ, attendre que ta sciatique et tes douleurs lombaires se terminent et après tu pourras envisager de remonter par pallié de 2mm, en roulant plusieurs sorties par palier.

[med26]

Ok, merci Thomas G . Je vais suivre tes conseils . Je te tiens au jus .

[syce]

Bonjour à tous,
J'ai les références de positionnement de mon vélo de route (acquises et validées )et je souhaiterais savoir si il faut les reporter sur mon vtt ou si il faut leurs apporter des modifications.
J'avais cru lire que la hauteur de selle devait être inférieure, mais de combien, le recul de selle doit il être différent?
Je précise. Que je roule sur un semi-rigide.

[saveriu]

Je connais deux personnes qui y sont allés. Apparemment ils en sont très content. J'ai pris rendez-vous le lundi 27 mai prochain dans l'après-midi exceptionnellement car Stéphane TRAVADON fait les études le mardi matin et le jeudi matin suite à des douleurs, donc je verrais après à condition que le rendez-vous ne soit pas annulé. Ce qui m'a motivé pour y aller c'est le côté médical. Il faut venir avec le vélo, cuissard et chaussures. Voilà pour l'instant c'est tout ce que je peux dire.

alors , peus tu nous faire un petit resumé

[disydaau]

Le résumé est rapide, étant donné que je suis arrivé en retard à cause des embouteillages l'étude a plus ou moins été abrégée j'ai eu la chance que les clients suivants sont eux aussi arrivés en retard. Par contre on sent que Mr TRAVADON connait son sujet. Il explique très bien son concept. Pour ce qui est des réglages le plus étonnant c'est pour les cales il les règle complètement à l'avant de la chaussure et explique pourquoi à l'aide d'un schéma. Après avoir pris quelques côtes il fait monter sur son vélo réglable et là il affine. J'ai quelques modifications à faire sur mon vélo plutôt l'aménagé car il m'a dit que mon vélo était trop grand pour moi. On ressort avec un dossier comportant tout ce qui est nécessaire pour l'achat d'un futur vélo et en plus il peut aider au choix du vélo à conditions de connaitre les dimensions axe axe du vélo. Pour les essais il faudra attendre un peu car pour l'instant il pleut et je n'ai pu faire qu'une sortie mais visiblement au niveau du pédalage on sent que c'est plus souple, pour le reste j'attends un peu avant de me prononcer car je n'ai pas encore fait toutes les modifications sur mon vélo.

[makcim56]

Bonsoir à tous,

J'ai remonté mon vélo cette année, après presque 4ans d'arrêt, et j'ai du mal à retrouver mes réglages d'origine.
J'ai fait 3700 km depuis le début de l'année, dont une quinzaine de courses, et depuis quelque temps je ressent des douleurs.

Au début, cela se manifestait au bout d'une heure de course par des douleurs aux cervicales et aux lombaires.
J'ai entrepris de baisser mon cintre de 1,5cm, les cervicales vont un peu mieux depuis. La douleur lombaire se cible désormais plutôt du côté droit, alors que c'était équilibré avant.

J'ai une HS de 85cm pour une entrejambe de 93,5. Hauteur selle-cintre : 14cm (je ne peut gagner que 1,5cm sur cette cote). Manivelles de 175.
Je joint une photo de profil en course (le 11), je ne me trouve pas trop mal posé mais il y a quelque chose qui m'échappe!

J'ai réalisé aujourd'hui une étude posturale Cyfac qui me donne une HS de 82,2, hauteur selle-cintre 9,3 et une potence de 130 (au lieu de celle de 140).
J'ai déja entamé de baisser ma selle de 5mm (et j'ai fait quelques tours de roues), j'ai déja l'impression d'être bas, alors je m'imagine mal descendre à 82,2..

J'aimerais avoir vos avis pour les confronter aux résultats de cyfac.

Merci



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[TLR 91]

au regard de ta photo je pense éffectivement que tu est un peu haut

[rickyfirst]

Effectivement, ta jambe est beaucoup trop tendue.