29er a écrit:Moi j'aime pas rouler pas dans la boue, et vue la localisation sur paname, je fais bcp plus de cap l'hiver, nettement plus que du vélo.
Le sanglier a vtt a écrit:perso quand je cours plusieurs fois fois l'hiver sans faire de velo et que je vais rouler je suis vachement veloce.
est ce que quelqu'un a ce genre de sensatiion??
TLR 92 a écrit:29er a écrit:Moi j'aime pas rouler pas dans la boue, et vue la localisation sur paname, je fais bcp plus de cap l'hiver, nettement plus que du vélo.
et alors ? as tu des exemples de scéances?
slimfast a écrit:En CAP endurance, à quelle % de FCMAX doit on travailler?
993flo a écrit:J'ai entendu dire qu'il ne fausdrait pas faire de sprots en dessous de 0°C car cela rétrissirait les veines et les artères C'est vrai?
29er a écrit:Moi j'aime pas rouler pas dans la boue, et vue la localisation sur paname, je fais bcp plus de cap l'hiver, nettement plus que du vélo.
Globalement, j'ai un peu le même problème sans pour autant atteindre ton ampleur (la marche ne me gêne pas) mais par contre, cela dure plus longtemps (jusqu'à 2-3h). Et en vélo/VTT, jamais aucun soucifrosties a écrit:Je vais pouvoir exposer un problème ici.
Depuis quelques années, je ne fais plus que du vélo. Les rares fois où je cours, j'ai des douleurs.
Je pars, avec une bonne foulée, un bon souffle, grâce à la condition physique du vtt. Au bout d'une dizaine de minutes, des douleurs commencent à apparaitre dans le bas des mollets. Ils s'engourdissent, deviennent très durs et douloureux.
Ca arrive toujours dans le bas des mollets, quelques fois d'autres parties. Au fil des minutes, la douleur et la sensation s'étend, au point que ça devienne trop douloureux et trop raide pour courir ! A ce stade, je rentre chez moi comme je peux, moitié marche- moitié petites foulées. Un fois arrété, je constate que j'ai les parties douloureuses qui deviennent dures comme du bois, j'ai le bas du mollet aussi dur que le tibia devant (surement gorgé de sang ?). 10 minutes de repos, le temps de transpirer un peu moins et de maudire mes jambes, tout redevient nickel, plus une douleur ou un tiraillement, les jambes fraiches et sautillantes, comme si rien ne s'était passé, niveau souffle je n'ai même pas pu forcer. C'en est d'ailleurs super frustrant, au point que je ne cours plus du tout, frustrant et douloureux.
Ce phénomène empire, c'est passé de rien du tout il y a quelques années, et ça c'est installé petit à petit. Au point que aujourd'hui, ça commence a tirailler juste au bout de 10 minutes de marche rapide...
S'étirer correctement n'a jamais fait de mal. Prendre quelques minutes est toujours un plus à long terme. Tu as déjà essayé de t'astreindre à t'étirer systématiquement pendant un mois après chaque séancefrosties a écrit:Est ce que le fait que je m'étire jamais après une sortie ( )joue un rôle ? (j'ai essayé, mais que je le fasse ou pas je n'ai constaté aucun changement en général, pas que sur ces douleurs précises)
Olibabe a écrit:29er a écrit:Moi j'aime pas rouler pas dans la boue, et vue la localisation sur paname, je fais bcp plus de cap l'hiver, nettement plus que du vélo.
Mais quand tu remontes sur le vélo, on a vu ce que ça donne
29er a écrit:Olibabe a écrit:29er a écrit:Moi j'aime pas rouler pas dans la boue, et vue la localisation sur paname, je fais bcp plus de cap l'hiver, nettement plus que du vélo.
Mais quand tu remontes sur le vélo, on a vu ce que ça donne
yep c'est un soucis. Visiblement c'est une tres mauvaise idée de ne plus rouler du tout.
A la sortie pyf, le souffle était la sans soucis, mais j'etais incapable d'emmener du braquet, et à la fin j'avais les jambes en compote, j'avancais plus.
C'est tres clairement pas la meme façon de faire travailler les mucscles.
duduche m'a conseillé de garder une scéance de vélo par semaine, prédominante force, pour garder le coup de pédale.
slimfast a écrit:Courir en CAP 2 fois par semaine 1h/1h10 et entre 75 et 80% de FCmax, ca travaille quoi? c'est pas un peu trop pour l'endurance?
Doit on obligatoirement travailler l'endurance basse? l'endurance haute n'est elle pas suffisante pour pratiquer le vtt?
rickyfirst a écrit:slimfast a écrit:Courir en CAP 2 fois par semaine 1h/1h10 et entre 75 et 80% de FCmax, ca travaille quoi? c'est pas un peu trop pour l'endurance?
Doit on obligatoirement travailler l'endurance basse? l'endurance haute n'est elle pas suffisante pour pratiquer le vtt?
Comme dit Vincent, 80 %, c'est un peu haut. Je prends la course à pied comme un entretien de la condition physique de base donc pour ma part, dans un premier temps, je me limite aux séances sans autres prétentions que l'endurance de base. Après un bon mois, je commence à travailler un peu les intervalles.
slimfast a écrit:rickyfirst a écrit:slimfast a écrit:Courir en CAP 2 fois par semaine 1h/1h10 et entre 75 et 80% de FCmax, ca travaille quoi? c'est pas un peu trop pour l'endurance?
Doit on obligatoirement travailler l'endurance basse? l'endurance haute n'est elle pas suffisante pour pratiquer le vtt?
Comme dit Vincent, 80 %, c'est un peu haut. Je prends la course à pied comme un entretien de la condition physique de base donc pour ma part, dans un premier temps, je me limite aux séances sans autres prétentions que l'endurance de base. Après un bon mois, je commence à travailler un peu les intervalles.
le problème c'est que j'ai pas l'air de forcer. Je vais descendre à 70% (ca va allonger la durée de mon parcourt )
rickyfirst a écrit:slimfast a écrit:rickyfirst a écrit:slimfast a écrit:Courir en CAP 2 fois par semaine 1h/1h10 et entre 75 et 80% de FCmax, ca travaille quoi? c'est pas un peu trop pour l'endurance?
Doit on obligatoirement travailler l'endurance basse? l'endurance haute n'est elle pas suffisante pour pratiquer le vtt?
Comme dit Vincent, 80 %, c'est un peu haut. Je prends la course à pied comme un entretien de la condition physique de base donc pour ma part, dans un premier temps, je me limite aux séances sans autres prétentions que l'endurance de base. Après un bon mois, je commence à travailler un peu les intervalles.
le problème c'est que j'ai pas l'air de forcer. Je vais descendre à 70% (ca va allonger la durée de mon parcourt )
Si tu ne force pas, bein c'est que tes déjà en bonne condition .
J'ai recommencer aujourd'hui par 40 minutes et malgré une allure mesurée et raisonnable, mes puls ont dérivés vers les 80 % après 20 - 25 minutes . Les douleurs musculaires sont pour moi assez violente au niveau des quadriceps (la partie avant près des genoux).
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