S'entrainer sur route pour progresser en VTT

de **faber** » Ven 8 Aoû 2008 08:30

A ce qu'il semble, beaucoup de vttistes font aussi de la route afin d'améliorer leurs performances. J'aurais voulu savoir d'une part ce qu'on peut espérer comme type d'amélioration en incluant de la route à son entrainement VTT et d'autre part quelles sortes d'exercices sont à priviligier sur route si on veut progresser en XC.

Pour ma part, voilà ce qui me motive a priori à faire de la route :

- puissance : emmener plus gros aux bons moments
- cadençage : pédalage mieux rythmé, plus régulier
- montées : longues montées, meilleure résistance, plus de puissance
- sorties plus longues : foncier

C'est l'idée que je me fais et elle est peut-être fausse, mais si je suis partiellement dans le vrai, je voudrais savoir comment m'orienter pour bien commencer cet automne/hiver.

Merci pour vos conseils.