mon seuil est-il plus haut ?

[mickey]

ce matin sur ma "montée test" j'ai été surpris de mes puls
effort de 12mn = 7mn à 191 + 4mn à 194 + 1mn à 195.

J'ai ensuite ralentis l'allure en continuant pendant 12mn entre 175 et 186.

après 2 mois d'entrainement à 12h/semaine, j'ai coupé les efforts pendant 10j entrecoupés de 3 sorties de 2h/2h30 à 65%.

ma question: est-ce que mon seuil qui était à 185puls est plus haut maintenant ou pas ?

[rickyfirst]

probablement que non car tenir 12 minutes au-dessus de son seuil SV2 est largement faisable. Ton seuil SV2 est celui que tu as adopté après avoir un peu ralentis.

[mickey]

ok, compris.
merci
en fait je pense qu'après avoir recuperé 10j, j'étais frais , ce qui permet d'ateindre des fréquences hautes assez facilement.

[hugo]

Sinon j'aimerais savoir comment sentir qu'on est vraiment au seui ?
Est-ce que c'est "intelligent" de monter un peu plus haut en puls que le rythme que l'on pourrait tenir sur toute une montée et que apres 10min environ , le coeur se fixe tout seul au seuil ?

[lebad]

Sinon j'aimerais savoir comment sentir qu'on est vraiment au seui ?
Est-ce que c'est "intelligent" de monter un peu plus haut en puls que le rythme que l'on pourrait tenir sur toute une montée et que apres 10min environ , le coeur se fixe tout seul au seuil ?

L'expérience joue pas mal, je pense, pour sentir le seuil.

Je sais pas si tu as déjà lu ce post sur le fameux seuil ? intéressant