Veloptimal.com

bonjour
durant une sortie de 70 km en groupe est ce une bonne chose de s'arrêter de 5 à 10 mm pour se ravitailler en milieu de sortie. pour ma part j'éprouve des difficultés à repartir.(j'ai 60 ans).Votre avis m'intéresse
merci

Je trouve également tous arrêts prolongés lors d'une sortie traumatisant. Je n'aime pas cela et préfère ne pas m'arrêter.

on se repose sur le velo

coblant a écrit:bonjour
durant une sortie de 70 km en groupe est ce une bonne chose de s'arrêter de 5 à 10 mm pour se ravitailler en milieu de sortie. pour ma part j'éprouve des difficultés à repartir.(j'ai 60 ans).Votre avis m'intéresse
merci

Je suis moins âgé, mais je n'aime pas non plus m'arrêter.
Rouler doucement, pour faire retomber les pulsations, se redresser si besoin, casser la croûte ....... mais pas d'arrêt, sauf pipi.

Oui, après une pause un poil trop longue, on redemarre en mode "anaérobie", d'où ce mal aux jambes, qui disparaît après quelques kilomètres.
Pourquoi on redemarre en anaérobie ? Ça, j'en sais rien. J'imagine que l'organisme interprête cette pause comme un arrêt définitif, se met donc en mode "récupération", et utilise alors son glucose pour recharger ses réserves. Au redemarrage, c'est le bordel, l'urgence, la glycolyse aérobie n'est pas possible, et on est donc en glycolyse anaérobie .... ??? Euh, ch'sé pas !

rickyfirst a écrit:Je trouve également tous arrêts prolongés lors d'une sortie traumatisant. Je n'aime pas cela et préfère ne pas m'arrêter.

Pas d'arret non plus