Fatigue, impossibilité de suivre un plan d'entrainement

[moby25]

bonjour à tous

Voilà j'aimerai exposer mon problème ou plutôt mon désarroi.
J'ai 30 ans, pratique le sport depuis des années et je suis confronté à un problème de plus en plus fréquent.

J'enchaîne régulièrement des périodes de fatigue assez profonde, m'empêchant de m’entraîner correctement.
Quand je dis fatigué, cela signifie qu'il m'est impossible de pratiquer de façon normale mon activité sportive. Je n'ai plus presque plus de pêche.

J'ai déjà fait un checkup complet, thyroide etc... RAS.

Le moral en prends un sacré coup, car je suis relativement rigoureux dans mon entraînement et j'essaie de suivre un plan. (que je n'arrive pas à tenir)
Donc je me retrouve avec parfois une semaine sans rien faire, car le physique ne suit pas.

Je ne suis pas fêtard, ni alcoolique ( )

je voulais savoir si certains d'entre vous étaient dans ce cas et surtout si vous aviez des solutions.

[rickyfirst]

Parle avec le fournisseur de tes plans.

[philbon]

ton toubib a t'il imaginé la piste mononucléose ??

je t'invite à chercher puis lire les articles du net concernant cette "maladie"

bon courage.

[KuotapoWaa]

j'ai eu la mono et je peux te dire que ca CASSE!En plus j'ai des pb respiratoires avec ca,comme une sensation de fatigue lorsque je respire...
Bon j'ai forcé comme un ane avant de savori ce que c'etait mais maintenant soit après 5 mois ca commence à aller mieux mais pas de quoi faire le fou!

[moby25]

Merci pour vos réponses.
Dans mon cas ce n'est pas seulement cette année.

En fait pour shématiser ma forme est en dent de scie, avec de bons pics mais aussi de sacrés gouffres...

[philbon]

Merci pour vos réponses.
Dans mon cas ce n'est pas seulement cette année.

En fait pour shématiser ma forme est en dent de scie, avec de bons pics mais aussi de sacrés gouffres...

avec des prises de sang il est possible de détecter une mono déjà passée !! (mais je peux me tromper)
et tu pourra peut être comprendre d'où vient ton problème ...

as tu un bon médecin fédéral dans ton coin ?? pour trouver que j'en avais fait une, je suis passé par plusieurs toubibs, et la remontée fut très longue

[rickyfirst]

Merci pour vos réponses.
Dans mon cas ce n'est pas seulement cette année.

En fait pour shématiser ma forme est en dent de scie, avec de bons pics mais aussi de sacrés gouffres...

Faudrait être plus précis car là tu es dans la généralité.

Qui fait ton programme ? en as tu parler avec lui ? quels sont tes charges de travail ? sais tu qu'il y a des 'outils' pour quantifier ta fatigue ?

Bref sans informations, je ne vois pas ce qu'un forum peut faire d'utile.

[moby25]

Je ne cherche pas de solution miracle, je voulais juste partager mon vécu et éventuellement savoir si celà arrivait à d'autres personnes.

Je pratique le cyclisme à un petit niveau (4000-5000km/an), je n'ai pas de coach qui me fait un plan d’entraînement, aillant un peu de bouteille, je m'en planifie des perso. (hiver plus axé foncier, intensités à la belle saison)
Je ne pense vraiment pas être dans du surentraînement.

[KuotapoWaa]

Ca se voit sur une prise de sang, si tu l'as eu et que tu ne t'es pas reposé cela peut etre BCP BCP plus long cf ce que m'a dit mon medecin!J'avais une baisse de tension 9-10 contre 13, je dormais plus etc...
Moi en faite elle etait peu ancienne ,aout KO,septembre KO a mort,octobre cuit aussi et après ca va de mieux en mieux mais c'est pas encore ca quoi!

[Iron-Legs]

ça vient de la nutrition, du sommeil, du rythme de vie, des plans d'entraînements perso ... ect

[Kloun]

Pour la mononucléose, y'a qu'à voir comment la carrière de Delion a été impactée par cette maladie.

[benj-]

tu es de quel groupe sanguin

[dborci]

Suivre un plan aveuglément est la faute la plus courante et qui mène droit au mur !!!

- Si tu sens la fatigue, lèves le pied, n'hésites pas à changer ta séance
- Ne pas être prisonnier du planning de la semaine. Si tu à bien récupéré alors tu peux sauter un jour de repos par exemple.
- Ne pas sortir du plan d'entraînement. Si le corps où la tête dit non alors écoutez-vous. Ne pas hésiter à alléger votre sortie: moins de série, sortie récup. ...

Ivan

[montal]

Comme dit plus haut une prise de sang indique s'il y a eu mononucléose ancienne.

[thb]

Sans aller jusque là, quand on cherche a etre un minimum performant sur son vélo, tout en gérant la vraie vie à coté, on ne peut pas ne pas connaitre de periodes de fatigue. Le stress du boulot, de la famille, les aléas de la vie de tous les jours font que lorsqu'on monte sur son vélo pour aller donner le meilleur de soi même, on se retrouve parfois à partir très fatigué pour une sortie de 100 km voire plus !

[KuotapoWaa]

Oué enfin je vois que tu n'as jamais eu de mononucléose,y a que qd tu en as une que tu peux savoir!j'ai tjrs cru que c'etait que dalle et meme une grosse fatigue physique,ca n'a rien a voir!
Après sont pb et le medecin me l'a dit,si tu as une mononucléose et que tu ne t'arretes pas completement, tu peux avoir des sequelles plus ou moins importante ce qui peut etre son cas d'ou le fait que certaines personnes lui conseil une prise de sang pour ca je pense?!

[Iron-Legs]

Quand t'as une mononucléose tu t'en rends compte assez facilement...

Tu peux même pas monté un escalier sans être à l'agonie ! Donc il l'aurait vu assez facilement. Pas besoin de se faire pomper (le sang)

[KuotapoWaa]

tu deconnes?il y a plusieurs cas et jamais deux les memes(tu es p e medecin)!j'ai pu faire une course de velo meme si j'ai baché,180 de puls sur toute la course j'ai vu que ca n'allait pas,le pic le plus fort est venu 2 semaine après...dc rien a voir!après qd je montais les escaliers OK j'etais cuit !

[benj-]

Merci d'écrire français

[hugo]

Possible qu'on s'en rende pas compte
Y a un pro, je sais plus qui, Brajkovic p-e? Qui s'est rendu compte 1 an apres, d'apres une analyse de sang, qu'il avait une mononucléose
Bluff ou pas, je sais pas, c'est p-e une connerie, mais en tout cas ça doit peut etre etre possible

[benj-]

Vous êtes pe peut peu etre etre pe peux contaminés on dirait

[philbon]

quand j'ai eu la mienne, je ne savais pas ce que c'était et il m'a fallut beaucoup de temps et voir au moins 3 toubibs pour qu'un (médecin de la FFC) arrive à diagnostiquer la chose (déjà ancienne quand elle a été découverte) j'étais tombé à 9 de tension, je n’avançais plus à rien dans aucuns domaines et une énorme fatigue restait présente, par contre étant artisan à l'époque je ne pouvais m’arrêter donc je poussais la bête (une belle connerie ça), j'ai mis au moins 3 ans pour retrouver la pèche....

[KuotapoWaa]

Voila un témoignage utile plutôt que des personnes qui parlent sans avoir eu le pb!
Tu es bien BETTE( ),quand tu as une mono tu es fatigué,tu aurais du savoir que c’était ça mon pauvre.........................

J'ai ressentis la même chose que toi,je te rassure

[moby25]

Bonjour à tous

J'ai fait une prise de sang et comme l'année dernière taux de vitamine D faible.

un manque de vit D peut provoquer un état de faiblesse, faiblesse musculaire.

J'ai 3 ampoule d'uvédose 100 000 UI à prendre tous les 15 jours. J'espère que ça va améliorer les choses.

Sinon il est vrai que quand on dit qu'on est "fatigué" on n'est pas pris au sérieux, on nous dit que c'est normal etc...

Quand je me dit fatigué, c'est que je sens que quelque chose ne va pas. Je connais la différence entre une fatigue "normale", due au boulot, ou après un effort sportif à une fatigue qui semble vraiment anormale.

Sportivement.

[rickyfirst]

80 % de la population mondiale est en carence de vitamine D. Normal quant on voit les aliments contenant beaucoup de vitamine D.

[dborci]

Faut aller faire des UV !!! Mais non je rigole.

Tant mieux si tu as trouvé la source de ta fatigue

Ivan

[KuotapoWaa]

tu vois je vais être honnête comme d'habitude mais ce qui m'agace ,c'est que les gars p e pas toi mais vous rechercher des infos que les medecins p e pas specialisés n'ont pas su trouver ou appliquer au sport par manque d'experience mais après les gars ils aident plus personne,en gros c'est vous avez eu ca?ok nickel merci salut... et on aide pas les autres ds le meme cas...!je parle pr les genoux etc,pas mal on eu des chondropathies et dès qu'ils ont eu reglé le pb tu les entends plus...chacun pr sa pomme

alors pr moi c'est finis les témoignages un petit coup de geule OUI!

stop HS!

[moby25]

Salut

Effectivement il parait que pas mal de monde est en manque de vitamine D.

J'ai une carence, mais de là à dire que c'est la cause unique, je ne sais pas.

Donc je vais voir ce que ça donne.

[lebad]

Je me permets une réponse indépendante de ton soucis, moby.

Si 80% de la population est sous le seuil, faut peut être se poser des questions... 80% de la population n'est pas malade.
Peut être que le seuil est mal choisi, non ?? J'en sais rien, mais je trouve ça vraiment bizarre cette histoire de vitamine D que j'entends de plus en plus souvent autour de moi.
Sur quoi est fondé ce seuil ?

[moby25]

Effectivement, c'est une bonne remarque.

Les seuils sont fixés à partir d'études...