Gros soucis lors des ascensions rapides.
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Lun 14 Juil 2008 17:41de samueldenis
Voilà le topo, en course, quand ça grimpe que je suis au seuil, aucun souci. Si c'est un tape cul, ma PMA, pas de soucis. Mais que peut-on faire comme entrainement entre la PMA et le Seuil??? A moins qu'il faudrait faire de la PMA sur plus longtemps? Help s'il vous plat.
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Ven 18 Juil 2008 16:03de Yan
Ben bosse ta PMA, oui. Un tape-cul, c'est dans quelles proportions pour toi (en temps) ?
Mes entrainements PMA vont de: 10x 20"/40" (au début, reprise) au 4x 4' (à 90-95% FC max)/2' , en passant par des séances du style 3x 10x 30/30, etc. Si tu fais ça progressivement, tu dois pouvoir tenir plus longtemps.
A+