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bonjour quelle exercice pour améliorer la vo2 max , j ai fait un test d effort et je trouve ma vo2 faible , ( 52.40) avec une puissance de 408watt merci

Tu pèses une tonne ?

Améliorer sa VO2max en absolu se fait dans des proportions assez faibles. C'est une donnée quasi génétique. Le seul moyen d'améliorer ta valeur rapportée à ton poids de 52,40 est de maigrir.

merci je ne pèse pas 1 tonne , mais 82kg , il y a 2 ans elle été de 57.20