Veloptimal.com

Bonsoir à tous,

J'ai récupéré un home trainer et je voudrais savoir comment réaliser une séance efficace.
J'ai déjà fait 45 mins hier et 45 mins encore aujourd'hui, mais je ne sais pas trop comment structurer l'effort, je fais un peu au feeling...
Voilà si vous avez des "recettes spéciales" home trainer, merci de m'aider à m'améliorer.

plein de bonne choses ici

http://www.tacx.com/beleef+tacx.php?lvlMain=8&language=FR&ttop=Your%20coach

Des bonnes choses également sur le forum

http://julmtb.com/forum/viewtopic.php?t=4364&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=home+trainer

Merci beaucoup , pourtant j'avais fait une recherche .

Quelques bonnes idées pour le Ht sur ces liens :
- sport-passion
Les sujets abordés : Conseils, entrainement, home-trainer, diététique,..
- sante sport société
Les sujets abordés : home-trainer (avantages; inconvénients), entrainement (séances),..

Force, souplesse, PMA en 1-1, seuil en 5-5, résistance en 30-30...