Veloptimal.com

Bonjour,

j'ai fait une recherche sur le forum, mais je n'ai rien trouvé sur le sujet..

Voilà mon problème:

J'ai fait une étude posturale chez Luc Piron il y a un peu plus d'un mois, et lors de la phase de mesure, il a détecté une différence au niveau de la longueur des jambes. Jusque là rien de fantastique, je le savais déjà et cela ne m'avait jamais causé de problèmes.

D'après lui, la différence est de l'ordre du cm, ou un rien plus. Après les modifications (globalement, je dirais que je suis maintenant plus allongé sur mon vélo), il m'a regardé en dynamique et il m'a dit que cette "bascule" du bassin se voyait à l'oeil nu.

Il m'a donc conseillé de passer une scaniométrie pour confirmer cette différence de longueur, et de faire réaliser ensuite une paire de semelles adaptées.

Depuis mon étude posturale, hasard ou pas (?), j'ai mal eu dos. Je pensais au départ que cela passerait avec les sorties, mais ce n'est pas le cas. La douleur sur le vélo est de "type" musculaire (un peu comme le mal au dos de reprise après de longs mois d'inactivité ), mais en plus fort.
Cette douleur arrive très rapidement (après trente ou quarantes minutes), ce qui m'oblige à finir mes sorties en m'étirant tout le temps..
J'ai commencé par prendre rendez-vous chez un kiné-ostéo (merci moulineur ) pour essayer de débloquer tout ça, mais je ne sais pas si cela sera "suffisant"...
Au quotidien, j'ai maintenant mal partout dans le dos, comme si ça se "répercutait" partout..

voilà donc mes quelques questions:

- une semelle pourrait-elle vraiment améliorer les choses?
- je suis triathlète, et j'ai une autre paire de semelles pour la course à pied... quid de la "compatibilité" entre les deux?
- Est-ce que je risque, si une semelle "vélo" corrige la position de mon bassin, de ressentir un déséquilibre "dans l'autre sens" en course à pied? (j'imagine que le corps s'est habitué...)

merci pour vos avis/conseils

Les semelles vélo et cap ne sont pas du tout faites pareil. Les premieres etant souple alors que les secondes rigides.
J'ai un peu le meme soucis, mais chez moi ca se répercute plus dans un genoux que le dos.

Est ce qu'il a aussi monté ta selle avec son étude posturale ?

J'ai aussi 1cm de différence et j'ai aussi fait une étude posturale.

Une semelle ne corrigera pas bien ça à mon avis car la plupart surélèvent le talon... ce qui ne sert à rien à vélo vu que l'appui est sur l'avant. A moins qu'il existe des semelles vélo.

Chance: Pour ma part, la différence a été partiellement compensée par un réglage des cales différent car j'ai aussi une différence de longueur de pied... inverse à celle des jambes -> j'ai une cale une un peu plus en arrière et une un peu plus en avant (env. 7mm de diff entre les deux)... et ce fut une vraie amélioration!

Est-ce une piste pour toi? Je l'espère...

Malgré cela, je t'invite aussi à prendre ton étude posturale avec un oeil critique. Il y avait moi aussi des choses qui ne me convenaient pas et que j'ai rechangé par la suite. Ne remet peut-être pas tout sur le compte de ta jambe...

Bonjour , je suis cycliste à part entière et l'hiver et l'automne je cours aussi beaucoup à pieds et les semelles orthopédiques que je me suis fais faire pour le vélo me servent pour le course à pieds et je ne rencontre aucun problème. A la base j'avais tjs mal aux genoux en courant et depuis que je met s ces semelles plus rien.
Le podologue qui m'a fais ces semelles m'avait bien dit que je devait pédaler et courir avec les mèmes semelles c'est pour cela que je suis surpris de lire que tu en as 2 paires différentes?

alors quand je vois le nombre de mecs posés comme des pimpims qui ont mal parce qu'ils sont mal positionnés................je leur dis et on me répond toujours ça : é"non mais je suis bien ,je peux pas ètre mieux on m'a fait une étude posturale

Ben oui mal faite l'étude ,comme pratiquement toujours et pas adapté pour le triathlon................

En 30 min sur un cadre à la bonne taille en jouant sur les différentes longueurs (poence ,selle, hauteur de guidon etc) on trouve la bonne position

benj' !!!! a écrit:alors quand je vois le nombre de mecs posés comme des pimpims qui ont mal parce qu'ils sont mal positionnés................je leur dis et on me répond toujours ça : é"non mais je suis bien ,je peux pas ètre mieux on m'a fait une étude posturale

Ben oui mal faite l'étude ,comme pratiquement toujours et pas adapté pour le triathlon................

En 30 min sur un cadre à la bonne taille en jouant sur les différentes longueurs (poence ,selle, hauteur de guidon etc) on trouve la bonne position

C'est tous de même fatiguant cette propention à croire que son cas personnel est LE cas universel.

N'as tu pas la possibilité d'être un peu plus nuancé dans tes propos ?

Tiens, je vais même me permettre une réaction de dictateur, la prochaine fois que je lis pimpim, je zappe directement le message

jsv a écrit:Bonjour , je suis cycliste à part entière et l'hiver et l'automne je cours aussi beaucoup à pieds et les semelles orthopédiques que je me suis fais faire pour le vélo me servent pour le course à pieds et je ne rencontre aucun problème. A la base j'avais tjs mal aux genoux en courant et depuis que je met s ces semelles plus rien.
Le podologue qui m'a fais ces semelles m'avait bien dit que je devait pédaler et courir avec les mèmes semelles c'est pour cela que je suis surpris de lire que tu en as 2 paires différentes?

J'ai des semelles différentes pour le vélo et pour la vie quotidienne.

J'ai en premier fait des semelles pour le vélo suite a un problème récurrent de 'pivotement' suite à une fissure de la rotule non détectée.

J'ai ensuite constaté que lorsque je ne roulais pas en vélo, j'avais mon bassin qui pivotait également, j'ai donc décider de consulter un podologue (pas le même que pour les semelles vélo).

Le podologue a travaillé à l'aveugelette et m'a fait une paire de semelles pour la vie quotidienne et la cap. Il m'a bien précisé que cela ne pouvait pas être les mêmes semelles car un le vélo est un sport non porté tandis que la cap est un sport porté.

La forme globale des 2 jeux de semelles est identiques mais les corrections sont moins marquées dans le cas des semelles vélo.

Sinon, je te conseille comme Olibabe de te pencher sur ton étude posturale avec un oeil critique et surtout de reprendre contact avec la personne qui la réalisée pour lui faire part de tes remarques.

Une étude posturale est un échange d'informations. Sans le retour terrain, le gars qui fait l'étude ne progresse pas et ne se remet pas en question.

rickyfirst a écrit:

benj' !!!! a écrit:alors quand je vois le nombre de mecs posés comme des pimpims qui ont mal parce qu'ils sont mal positionnés................je leur dis et on me répond toujours ça : é"non mais je suis bien ,je peux pas ètre mieux on m'a fait une étude posturale

Ben oui mal faite l'étude ,comme pratiquement toujours et pas adapté pour le triathlon................

En 30 min sur un cadre à la bonne taille en jouant sur les différentes longueurs (poence ,selle, hauteur de guidon etc) on trouve la bonne position

C'est tous de même fatiguant cette propention à croire que son cas personnel est LE cas universel.

N'as tu pas la possibilité d'être un peu plus nuancé dans tes propos ?

Tiens, je vais même me permettre une réaction de dictateur, la prochaine fois que je lis pimpim, je zappe directement le message

euh je parle pas de mon cas personnel ,je parle de plein de gars par exemple au magasin qui viennent se plaindre ALORS qu'ils ont fait une étude postural...................

Quant ton dernier post ,je suistout à fait d'accord que les gars qui font les EP ont besoin de retours mais ils n'aacèptent pas d'ouvrir leurs connaissances : ILS SAVENT FAIRE ,mème poser un triathlète comme un cycliste sans compter le prolongateur .

J'ai sovent discuté dans les magasins avec les spécialistes de position,je les ai vu posés sur leurs vélos..........................

Je serai pour les EP si il n'y avait pas autant de charlatans ,c'est tout

je crois qu'il n'y a pas à être pour ou contre les EP.

Il y a simplement à garder son esprit critique, à établir un dialogue.

Si ces démarches ont été faites et que l'EP ne donne manifestement pas satisfaction malgré des ajustements complémentaires, il y a alors effectivement à se poser la question de la compétence.

Dans le cas de J, il n'y a manifestement pas eu de démarches de suivi de l'étude, je l'engage donc à faire cette démarche avant de crier au loup concernant son étude et plus encore concernant l'ensemble des EP.

salut à tous, merci pour les réponses..

j'avais déjà recontacté le monsieur qui a réalisé mon EP (Luc Piron), et celui-ci m'a conseillé de passer une scaniométrie et de réaliser des semelles.

En attendant ces résultats, il m'a juste conseillé de descendre ma selle de 4mm maximum.

J'ai eu également un cas similaire , en milieu de saison , jue ne pouvais plus faire 15km sans presque pleurer ^^ ( bon c'était l'enervement , je suis dans le genre bourin a l'entrainement ) mais c'était vraiment tres douloureux
Puis on m'a conseillé une etude posturale a Bordeaux , j'y suis aller , et le gars n'a pas pris une seule mesure , il a juste regarder comme j'étais mal foutu Puis il a adapter et encore adapter , et il m'a trouvé une jambe plus courte que l'autre , apres radio , c'est pour 1.7cm , il m'a réglé les cales et plein de petits trucs . J'avais encore un peu mal au dos apres , mais a l'aube de cette nouvelle saison j'ai fais beaucoup d'abdos ( 2h par semaine le vendredi soir) et depuis j'ai absolument plus aucunes douleurs.
Si t'es vraiment motivé pour faire 1000km pour une etude je peux te donner les coordonnées du gars

Petit témoignage personnel. A la fin des années 80 (et oui ça nous rajeunit pas !) j'ai fait du triathlon. Et j'ai commencé à avoir des problèmes de dos à vélo (le côté gauche au niveau des lombaires qui s'ankylosait au bout d'un certain temps au point de passer par le stade de l'anesthésie avant que ça devienne douloureux).
J'ai tout essayé osthéos, kinés, toubibs. manipulations, radios etc. Rien n'y a fait. J'ai arrêté le sport pour raisons prof.
Quand j'ai repris sérieusement le vélo en 93 . Le mal au dos est revenu comme jel'avais laissé. J'ai fait une étude posturale chez Pilorget à l'époque et il m'a dit que j'avais une jambe plus longue que l'autre (comme 90% des gens je crois!) et donc de mettre des cales sous ma pédale gauche . Je l'ai fait : pareil ou pire difficile à dire. Je les ai virés et ai continué à vivre avec mon mal au dos. Jusqu'au jour où en allant en rééducation suite à une fracture de la clavicule j'ai discuté de ce problème avec le kiné qui me soignait et qui était en train de faire une spécialisation en osthéo, il a jeté un coup d'oeil à mon bassin, m'a fait m'allonger sur une table, il a tout simplement tiré sur ma jambe gauche pendant quelques secondes, l'a remise en place (en fait le bassin) et m'a dit de rester tranquille quelques jours.
Depuis je n'ai plus jamais eu ce problème (d'autres à cause d'une prothèse de hanche, mais c'est une autre histoire ) . Tout ça pour dire que quelques fois le traitement peut être trés simple , mais qu'il faut avoir la chance de trouver le bon osteo qui saura déceler la véritable cause du problème.
PS. D'aprés mon kiné-osteo mon basculement de bassin devait provenir d'une vielle chute quand j'étai ado (j'étais tombé d'un arbre).

Oui j'avais également un basculement ou une rotation du bassin , sa été corrigé avec des semelles orthopédiques

Je suis aussi comme oli et j'ai avancé une calle plus que l'autre.

J'ai aussi deja rajouté une couche d'epaisseur (faire avec des feuilles de papier) sous la semelle interne de la chaussure.

J a écrit:Bonjour,

j'ai fait une recherche sur le forum, mais je n'ai rien trouvé sur le sujet..

Voilà mon problème:

J'ai fait une étude posturale chez Luc Piron il y a un peu plus d'un mois, et lors de la phase de mesure, il a détecté une différence au niveau de la longueur des jambes. Jusque là rien de fantastique, je le savais déjà et cela ne m'avait jamais causé de problèmes.

D'après lui, la différence est de l'ordre du cm, ou un rien plus. Après les modifications (globalement, je dirais que je suis maintenant plus allongé sur mon vélo), il m'a regardé en dynamique et il m'a dit que cette "bascule" du bassin se voyait à l'oeil nu.

Il m'a donc conseillé de passer une scaniométrie pour confirmer cette différence de longueur, et de faire réaliser ensuite une paire de semelles adaptées.

Depuis mon étude posturale, hasard ou pas (?), j'ai mal eu dos. Je pensais au départ que cela passerait avec les sorties, mais ce n'est pas le cas. La douleur sur le vélo est de "type" musculaire (un peu comme le mal au dos de reprise après de longs mois d'inactivité ), mais en plus fort.
Cette douleur arrive très rapidement (après trente ou quarantes minutes), ce qui m'oblige à finir mes sorties en m'étirant tout le temps..
J'ai commencé par prendre rendez-vous chez un kiné-ostéo (merci moulineur ) pour essayer de débloquer tout ça, mais je ne sais pas si cela sera "suffisant"...
Au quotidien, j'ai maintenant mal partout dans le dos, comme si ça se "répercutait" partout..

voilà donc mes quelques questions:

- une semelle pourrait-elle vraiment améliorer les choses?
- je suis triathlète, et j'ai une autre paire de semelles pour la course à pied... quid de la "compatibilité" entre les deux?
- Est-ce que je risque, si une semelle "vélo" corrige la position de mon bassin, de ressentir un déséquilibre "dans l'autre sens" en course à pied? (j'imagine que le corps s'est habitué...)

merci pour vos avis/conseils

CA fait jamais de mal d'aller voir un podologue.

Attention les semelles conformables sont bien dans le cas d'une personne qui n'a pas besoin de correction car elles sont un pur negatif du pied. Des semelles ortho elles corrige le pied pour remettre la posture d'equerre en quelques sortes

Certain podologue partent sur une base de semelles conformable et ensuite colle les corrections sur ces semelles (c'est ce que j'ai depuis 2 ans et malgré mes attaques de sueur, les semelles sont nickels ).

rickyfirst a écrit:Certain podologue partent sur une base de semelles conformable et ensuite colle les corrections sur ces semelles (c'est ce que j'ai depuis 2 ans et malgré mes attaques de sueur, les semelles sont nickels ).

Oui mais c'est pas ton velociste label "conformable" qui va colledr les corrections

Non effectivement, c'est un podologue qui avait le système conformable

salut, je me présente raphael 20 ans, j'ai pratiqué pendant 11ans le cyclisme et cela fait maintenant 1an et demi que j'ai du arrêter.je commencais à me décaler sur ma selle et les jambes ne tournaient pas rond.je suis allé passer des radio et la différence de jambe c'est révélé de 1.4cm et seulement au niveaudu bassin.j'ai tout essayé question réglage:mattre une calle suplénentaire, réhausser le talon etc et rien y fait.mon cuissard part de travers.c'est la catastrophe.j'aimerè que l'on m'aide car je pense qu'à une chose qui est de pouvoir reprendre un jour les compétition sans pour autan a avoir a me préocuper de mes jambes.merci d'avance pour vos solution.

cordialement,

raphael

je me méfie des diagnostique par radio, car l'erreur de mesure est énorme (de l'ordre du centimètre !).
Il faut faire une scintigraphie pour avoir une valeur qui veuille vraiment dire qqchose.

Sauser en vtt a une grosse différence de longeur (dans les 1,5cm il me semble, et ca l'empèche pas de rouler...

29er a écrit:je me méfie des diagnostique par radio, car l'erreur de mesure est énorme (de l'ordre du centimètre !).
Il faut faire une scintigraphie pour avoir une valeur qui veuille vraiment dire qqchose.

Sauser en vtt a une grosse différence de longeur (dans les 1,5cm il me semble, et ca l'empèche pas de rouler...

Il y a un post comparable dans le forum route.
Il ya effectivement des erreurs lors d'une simple radio du bassin de face
en calculant la hauteur des ailes iliaques et ceçi ne donne aucune info quant à la véritable longueur du fémur et du tibia.Il faut faire éventuellement une SCANIOMETRIE et non une SCINTIGRAPHIE
osseuse qui est un examen qui montre entre autre les zones de
souffrances osseuses-articulaires.
Pour votre appui sur la pédale,un bon système simple est de prendre
un fil à plomb et pied sur la pédale,manivelle à l'horizontale,faire passer le fil à plomb à l'arrière de la rotule,celui-ci doit passer sur la 2è
phalange de votre gros orteil.
Faites attention à ne pas mettre de talonnettes ou de semelles pour n'importe quoi.Vous avez deux grandes familles pour une inégalité de membres inférieurs:1)malformation anatomique(diff.de longueur des os)
avec bascule des ailes iliaques pour compenser cette différence
2)bascule du bassin à la suite de trauma,contractures...
Dans le premier cas il faut que la bascule se fasse mais correctement.
Dans le second cas il faut annuler cette bascule.
Donc talonnettes ou semelles dans le premier cas,pas dans le second.
Il est à noter que le corps compense par lui même à peu près 8 mm
d'inégalité de longueur.

Apperement, il y en a qui n'hésitent pas a se faire opérer (cf commentaires)

http://entrainement.blogs.velomagazine. ... ieurs.html

J a écrit:Bonjour,

j'ai fait une recherche sur le forum, mais je n'ai rien trouvé sur le sujet..

Voilà mon problème:

J'ai fait une étude posturale chez Luc Piron il y a un peu plus d'un mois, et lors de la phase de mesure, il a détecté une différence au niveau de la longueur des jambes. Jusque là rien de fantastique, je le savais déjà et cela ne m'avait jamais causé de problèmes.

D'après lui, la différence est de l'ordre du cm, ou un rien plus. Après les modifications (globalement, je dirais que je suis maintenant plus allongé sur mon vélo), il m'a regardé en dynamique et il m'a dit que cette "bascule" du bassin se voyait à l'oeil nu.

Il m'a donc conseillé de passer une scaniométrie pour confirmer cette différence de longueur, et de faire réaliser ensuite une paire de semelles adaptées.

Depuis mon étude posturale, hasard ou pas (?), j'ai mal eu dos. Je pensais au départ que cela passerait avec les sorties, mais ce n'est pas le cas. La douleur sur le vélo est de "type" musculaire (un peu comme le mal au dos de reprise après de longs mois d'inactivité ), mais en plus fort.
Cette douleur arrive très rapidement (après trente ou quarantes minutes), ce qui m'oblige à finir mes sorties en m'étirant tout le temps..
J'ai commencé par prendre rendez-vous chez un kiné-ostéo (merci moulineur ) pour essayer de débloquer tout ça, mais je ne sais pas si cela sera "suffisant"...
Au quotidien, j'ai maintenant mal partout dans le dos, comme si ça se "répercutait" partout..

voilà donc mes quelques questions:

- une semelle pourrait-elle vraiment améliorer les choses?
- je suis triathlète, et j'ai une autre paire de semelles pour la course à pied... quid de la "compatibilité" entre les deux?
- Est-ce que je risque, si une semelle "vélo" corrige la position de mon bassin, de ressentir un déséquilibre "dans l'autre sens" en course à pied? (j'imagine que le corps s'est habitué...)

merci pour vos avis/conseils

Bonjour , quels sont les choix qui ont été fait patr Luc PIRON pour son ETUDE POSTURALE ? Ensuite tu as note les changements de position avant et aprés l'ETUDE ? Tu peux donc facilement revenir a la posityion initiale ? Enfin en as tu parlé à L PIRON de ces douleurs lombaires ? Comment as t il tenu compte de ta souplesse lombaire ?

Aprés une EP il faut svaoir que l'adapatation peut ne pas etre immédiate mais dans tous les cas il ne faut pas de douleur ou alors il faut les explqiuer ? Celui qui a fait ton etude doit pouvoir t'explqiuer la marche a suivre .

VB

Salut J
Va voir l'article de mon blog sur l'ostéopathie, perso ça m'a sortie d'une belle galére en perspective!

http://tinuts95.skyrock.com/

raphael a écrit:salut, je me présente raphael 20 ans, j'ai pratiqué pendant 11ans le cyclisme et cela fait maintenant 1an et demi que j'ai du arrêter.je commencais à me décaler sur ma selle et les jambes ne tournaient pas rond.je suis allé passer des radio et la différence de jambe c'est révélé de 1.4cm et seulement au niveaudu bassin.j'ai tout essayé question réglage:mattre une calle suplénentaire, réhausser le talon etc et rien y fait.mon cuissard part de travers.c'est la catastrophe.j'aimerè que l'on m'aide car je pense qu'à une chose qui est de pouvoir reprendre un jour les compétition sans pour autan a avoir a me préocuper de mes jambes.merci d'avance pour vos solution.

cordialement,

raphael

Bonjour Raphael,

Quel genre de semelle ?
Pour ma part, je suis entrain de résoudre un décalage du bassin avec une cale placée entre ma cale de vélo et la semelle de ma chaussure.

Cordialement,

PH

Olibabe a écrit:J'ai aussi 1cm de différence et j'ai aussi fait une étude posturale.

Chance: Pour ma part, la différence a été partiellement compensée par un réglage des cales différent car j'ai aussi une différence de longueur de pied... inverse à celle des jambes -> j'ai une cale une un peu plus en arrière et une un peu plus en avant (env. 7mm de diff entre les deux)... et ce fut une vraie amélioration!

J'ai aussi une jambe environ 1cm plus courte que l'autre. Et mon médecin sportif m'a conseillé la même chose que tu indiques, à savoir de reculer la cale de la jambe la plus courte. Vu que je n'ai pas de douleur et que ça se passe bien comme ça, je n'ai pas encore essayé.
Tu dis que ce fut une vraie amélioration, mais à quelle niveau ? posture sur le vélo ? meilleure efficacité au pédalage ?

Attention quand vous parlez de jambe courte!!! Il faut préciser si c'est anatomique (de naissance ou à la suite d'une opération) ou physiologique (à cause d'un blocage du bassin, lombaires, chevilles, genou...qui entraine des compensations musculaires et donc une jambe courte). Avant de mettre une semelle, il est bon de faire un bilan ostéo-articulaire chez quelqu'un de compétent. Il faut savoir que le corps peut compenser facilement une différence de 5 à 8mm...

PH a écrit:

raphael a écrit:salut, je me présente raphael 20 ans, j'ai pratiqué pendant 11ans le cyclisme et cela fait maintenant 1an et demi que j'ai du arrêter.je commencais à me décaler sur ma selle et les jambes ne tournaient pas rond.je suis allé passer des radio et la différence de jambe c'est révélé de 1.4cm et seulement au niveaudu bassin.j'ai tout essayé question réglage:mattre une calle suplénentaire, réhausser le talon etc et rien y fait.mon cuissard part de travers.c'est la catastrophe.j'aimerè que l'on m'aide car je pense qu'à une chose qui est de pouvoir reprendre un jour les compétition sans pour autan a avoir a me préocuper de mes jambes.merci d'avance pour vos solution.

cordialement,

raphael

Bonjour Raphael,

Quel genre de semelle ?
Pour ma part, je suis entrain de résoudre un décalage du bassin avec une cale placée entre ma cale de vélo et la semelle de ma chaussure.

Cordialement,

PH

Le callage peut etre fait entre la cale et la semelle de la chaussure mais on peut ausis avoir des pedales différentes ou au plus mal pour certains gros handicaples pedales VISTA sur mesure qui vont autoriser un decalage important .

Je regle des problemes de ce type en ce moment mais un exemple : le cycliste parlait de jambe differente alors que c'etait le bassin et de face une epaule etait plus basse que l'autre de 3 cm on a calle de 18 mm .

VB

Fireblade07 a écrit:Attention quand vous parlez de jambe courte!!! Il faut préciser si c'est anatomique (de naissance ou à la suite d'une opération) ou physiologique (à cause d'un blocage du bassin, lombaires, chevilles, genou...qui entraine des compensations musculaires et donc une jambe courte). Avant de mettre une semelle, il est bon de faire un bilan ostéo-articulaire chez quelqu'un de compétent. Il faut savoir que le corps peut compenser facilement une différence de 5 à 8mm...

+1 par pitié ne faites pas n'importe quoi
1° Faire le bon diagnostic.
2° Traiter l'origine de ce désequilibre.
3° Si il y a une vraie inégalité de membre inférieur voir pour une talonnette mais prudence sur la hauteur de la correction
A+

j'ai souvent eu des pb de décalage de longueur de jambe avec pour conséquence des inflammations principalement sur le genou qui subissait une extension excessive pour compenser.
Mon pb venait d'un blocage de bassin récurrent, solutionné assez facilement par une manipulation de type ostéo. Par contre, j'ai du faire du renforcement musculaire en gainage, abdo-lombaire, pour stabiliser la bonne posture et faire que le dos ne se rebloque pas. Dès que j'arrête trop longtemps le renforcement, le dos repart en c...