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bonjour à tous,
habituellement je roule le mardi et jeudi 1h30 et entrainement 4h le dimanche ou competiton.
Cette année, j'ai la possibilité de me dégager pour rouler 1 fois de 6h à 7h30 du mat, soit le lundi, soit le mardi ou alors le mercredi. D'après vous, quel est le jour idéal pour effectuer cet entrainement.Sachant qu'il y a la fatigue de la course du dimanche.
Vaut t-il mieux faire 2 entrainement le mardi (matin et soir) ou alors faire cet entrainement le mercredi.
Merci de vos réponses.

Le mercredi en ayant pris soin de bien manger mardi soir.

Dans le style sortie à jeun

et au retour tu manges plus de proteines

pas forçement, c'est juste que j'ai un peu de temps, je me leve et je part avec 2 barres de céréales, en fait je peux inclure une séance de plus par rapport à l'an dernier et je voulais savoir si cela serait profitable pour progresser en fait.

Tu peux rouler combien de fois par semaine avec tes horaires excepté le dimanche? 3 fois c'est ça?

oui, c'est çà je peux rouler 2 fois 1h30 max le soir et rajouter 1h30 un matin, + 4h le dimanche ou compet
donc pour resumé 4 entrainements par semaine (course comprise)