Veloptimal.com

ce matin sur ma "montée test" j'ai été surpris de mes puls
effort de 12mn = 7mn à 191 + 4mn à 194 + 1mn à 195.

J'ai ensuite ralentis l'allure en continuant pendant 12mn entre 175 et 186.

après 2 mois d'entrainement à 12h/semaine, j'ai coupé les efforts pendant 10j entrecoupés de 3 sorties de 2h/2h30 à 65%.

ma question: est-ce que mon seuil qui était à 185puls est plus haut maintenant ou pas ?

probablement que non car tenir 12 minutes au-dessus de son seuil SV2 est largement faisable. Ton seuil SV2 est celui que tu as adopté après avoir un peu ralentis.

ok, compris.
merci
en fait je pense qu'après avoir recuperé 10j, j'étais frais , ce qui permet d'ateindre des fréquences hautes assez facilement.

Sinon j'aimerais savoir comment sentir qu'on est vraiment au seui ?
Est-ce que c'est "intelligent" de monter un peu plus haut en puls que le rythme que l'on pourrait tenir sur toute une montée et que apres 10min environ , le coeur se fixe tout seul au seuil ?

hugo a écrit:Sinon j'aimerais savoir comment sentir qu'on est vraiment au seui ?
Est-ce que c'est "intelligent" de monter un peu plus haut en puls que le rythme que l'on pourrait tenir sur toute une montée et que apres 10min environ , le coeur se fixe tout seul au seuil ?

L'expérience joue pas mal, je pense, pour sentir le seuil.

Je sais pas si tu as déjà lu ce post sur le fameux seuil ? intéressant