tu n'es pas forcément à 100 % de FCMax en i7 (même rarement).
À partir de i5, il est difficile de se baser sur la FC du fait de la dérive cardiaque et des variations de FC au jour le jour, ce n'est pas parce que tu es à 96 % que tu es en i5 et à 98 % en i6.
débat sur la programmation annuelle
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Re: débat sur la programmation annuelle
de sandatos » Mer 5 Mai 2010 15:05
Le triathlète est quelqu'un de sympa. Un triathlète pas sympa est en fait un cycliste qui s'est mis depuis peu au triathlon et qui ne sait pas encore que le triathlète est quelqu'un de sympa.
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Re: débat sur la programmation annuelle
de sangokuss » Mer 5 Mai 2010 17:52
Oui, pour être précis, selon F. Grappe :
i1 < 75%FCM
75% < i2 < 85%FCM
85% < i3 < 92%FCM
92% < i4 < 96%FCM
96% < i5 < 100%FCM
i6 et i7 sont ensuite plutôt quantifiés en terme de %PMA
i1 < 75%FCM
75% < i2 < 85%FCM
85% < i3 < 92%FCM
92% < i4 < 96%FCM
96% < i5 < 100%FCM
i6 et i7 sont ensuite plutôt quantifiés en terme de %PMA
Toujours en 26er et pas près à passer en 29er ! :-p
Re: débat sur la programmation annuelle
de aroche » Mer 5 Mai 2010 18:04
sandatos a écrit:tu n'es pas forcément à 100 % de FCMax en i7 (même rarement).
À partir de i5, il est difficile de se baser sur la FC du fait de la dérive cardiaque et des variations de FC au jour le jour, ce n'est pas parce que tu es à 96 % que tu es en i5 et à 98 % en i6.
Voila pourquoi sur mon site je ne donne pas de valeur précise sur l'i.7
rubrique : info entrainement > les zones d'intensités de FC
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