entrainement R2PA ?

[Surfer]

Je cherche un centre sportif pour faire un test à l'effort. Je consulte internet et je suis tombé sur ça:http://www.billat.net/test-deffort-et-entrainement-r2ph.html
J'aimerai savoir si quelqu'un a déjà travailler avec eux, etc .....

[stam]

Salut,
Tu n'as pas eu trop de succès dans ta demande... Normal, V. Billat a surtout travaillé avec des coureurs à pied.
Je me suis un peu intéressé à cette méthode, sans avoir jamais contacté V. Billat ni JP Monciaux, mais en me rendant régulièrement sur leurs sites respectifs ; pour n'en retenir que le plus simple, il s'agit surtout de s'habituer à faire des séances de fractionné où le contre-exercice se fait à intensité i2/i3-, pour continuer à stimuler la capacité aérobie sur le mode "recyclage des lactates". Ce n'est pas forcément le plus approprié aux courses en ligne à vélo, où ce n'est pas toujours le plus gros moteur qui gagne... Mais le but est de développer le temps de soutien du VO2max, et c'est effectivement très efficace.