Gros soucis lors des ascensions rapides.

[samueldenis]

Voilà le topo, en course, quand ça grimpe que je suis au seuil, aucun souci. Si c'est un tape cul, ma PMA, pas de soucis. Mais que peut-on faire comme entrainement entre la PMA et le Seuil??? A moins qu'il faudrait faire de la PMA sur plus longtemps? Help s'il vous plat.

[Yan]

Ben bosse ta PMA, oui. Un tape-cul, c'est dans quelles proportions pour toi (en temps) ?

Mes entrainements PMA vont de: 10x 20"/40" (au début, reprise) au 4x 4' (à 90-95% FC max)/2' , en passant par des séances du style 3x 10x 30/30, etc. Si tu fais ça progressivement, tu dois pouvoir tenir plus longtemps.

A+